VAD LITE VI VET OCH VAD ENKELT DET ÄR ATT DÖMA

19 december - 9:14

Den här videon sätter fingret på ett relativt stort samhällsproblem i min mening, nämligen generalisering. Detta gäller allt från religion till gymkultur och för att ta ett nära exempel som jag själv stött på många gånger är att ”alla” som är stora på gymmet tar steroider. Visst, många tar, det behöver vi inte mygla med, men långt ifrån alla tar. Det är så enkelt att säga alla eller dra alla över en kam. Delvis för att det kräver mindre information och kunskap men även för att det är lättare att få folk att förstå eller följa det en själv vill belysa. Det är lätt att skylla på Media men mycket kommer också därifrån. Aftonbladet och Expressen säljer inte på innehållet utan rubrikerna. Hur många gånger har inte jag läst en rubrik, känt ett behov att läsa mer och så står det nada av intresse. Jag ska inte gå djupare i den här diskussionen nu men ta ett par minuter och kika på videoklippet. Jag lärde mig iaf en hel del som jag inte visste. Det finns så mycket jag är väldigt dåligt insatt i, tex politik, geografi, mikrobiologi med mera och mitt sätt att ta mig an dessa ämnen är ödmjukhet. Jag kan och försöker lära mig så mycket det går genom personer som vet mer än mig, oavsett ämne, och jag gillar även att ifrågasätta saker de vet/kan för att jag ska förstå bättre. Så jag tycker vi ska börja våga fråga för att dels få mer information men även för att se hur mycket de som promotar något kan om sin sak, det är lätt att verka påläst men om vi skrapar på ytan märker du om det är sanning.. eller BS! /Gustaf

GOD JUL MORFAR

17 december - 21:21

Vi har tittat till stugan och allt är som det ska. Vattnet har frusit på sjön och lugnet lagt sig. En eller två stycken rävar har gått över tomten och lekt nere på isen, jag minns fortfarande hur du lärde mig se att det var räv. För övrigt är verandan sopad, ljuset brinner i lyktan och alla dörrar är låsta men det här visste du säkert redan. Antar att du spenderar mycket tid där uppe nu. För dig är det säkert sommar året om och Mormor och Mo håller Dig sällskap. Du får hälsa dem så mycket från mig, lova!?

Nu är det snart Jul och jag ska fira både i Dalarna och här i Sthlm. Precis som förra året kommer jag att sakna att åka upp till dig på ”Knoppen”, knacka på din dörr och mötas av ditt leende. Jag kan fortfarande känna doften i din lägenhet, doften av dig och känslan av tyget i din soffa. Morfar jag saknar dig så innerligt. Du var verkligen en sån viktig person i mitt liv och även om du inte är med oss idag på det sätt som vi var så vana och trygga i så är du fortfarande en så viktig person för mig. Jag har skrivit det förut men det kan inte sägas för många gånger. Om jag får bli hälften så bra morfar som du var så ska jag aldrig mer be om något. Du hade historierna, värmen, humorn och din så fruktansvärt stora egenskap att vara nöjd med det lilla. Du ska veta att jag många gånger under min tid i Uppsala hade så dåligt samvete för att jag inte ringde mer ofta. Det samvetet låg på mig, inte hos dig, det vet jag för varje gång jag eller du för den delen, ringde och fick höra min röst sken du upp i luren. Det var alltid skönt att höra att allt var som de skulle, att du gick dina promenader och höll koll på bandyn åt mig när livet var fyllt av fart och plugg i Uppsala. Om det inte vore för den jävla cancern hade du varit med idag och fått sett min fina brorson. Han har drag från dig och några drag från mig. Jag önskar så att du hade fått leva nått år till och träffat Jonathan, han är så fin! Samtidigt som jag vet att det är omöjligt och en tid bort i mitt liv hade jag velat att du skulle få träffa mina barn i framtiden. Då tror jag både du och jag hade varit lika stolta. Morfar jag saknar dig så innerligt. Det går inte att skriva i det här inlägget men jag hoppas att du då och då kommer till mig och känner mina känslor. Jag försökte verkligen berätta det för dig när du var i livet. Jag älskar dig Morfar.Audi A7 2015 Audi A7 2015-3 Audi A7 2015-4Gustaf Ollas_ Du hade även älskat bilen vi körde till stugan. Som mor sa, ”Sälj mina kläder och skor, jag kliver inte ur”. Haha, du och dina förbaskat roliga små meningar. Jag tar med mig många av dem ska du veta, senast idag sa Micke att han skulle till Apoteket efter vårt träningspass, då sa jag att det minsann heter Poteket (!), eller hur?
Tack för att jag fått ha dig i livet så många år, tack för alla våra sena Tisdagar och tidiga Onsdagsmornar.
God Jul Morfar från din Gustaf

MICROPAUS

17 december - 6:51

Tar en micropaus och känner mig tacksam för det liv och den standard vi har i Sverige!
Micropaus slut, dags för jobb!

20141217-065050.jpg

HAVE YOU EVER..

15 december - 20:23

20141215-201555.jpg Har du någonsin känt något så starkt inom dig att det inte spelar någon roll vad andra säger eller tycker? Har du känt det? Har du någonsin bestämt dig för att satsa allt du har på den känslan och bilden du ser inom dig? Det är en mäktig känsla och ingivelse, att något du visualiserar och inte finns, känns som att det finns!

Har du någonsin arbetat och givit allt för den tanken och det målet trots att andra tycker du satsar på helt fel saker eller inte ser det du ser? Om du har gjort det så har vi något gemensamt. Om du inte har gjort det, sök i ditt inre och leta i dina drömmar för du har missat något ruskigt mäktigt.

Idag hade jag ett möte som troligtvis kan leda mig så mycket närmre mina mål och drömmar. Det känns smått overkligt och jag gick ifrån mötet med ett löjligt stort leende. Flera som mötte mig gav mig ett leende tillbaka och andra fattade inte varför jag log. Det är så här livet ska vara, det är precis den här känslan jag vill få varenda kotte att känna. När motvinden blåst och du givit allt under en så lång period och ibland tvivlat på dig själv. Just då kommer det en lite medvind och din fart ökar fort. Det är inte slumpen eller tur, du förtjänar det och det är tacken för att du höll ut när det var svårt, tufft och jobbigt!
Till dig som känner igen det, grattis! Till dig som inte kommit dit än, kämpa på! Till dig som inte börjat, välkommen på resan!
/Gustaf

RUNDA AV OCH HUGG I

15 december - 9:23

Tredje advent igår. Tiden tickar på i samma hastighet som vanligt men just den här månaden har bara sprungit förbi då jag haft så mycket på agendan. Igår efter en rejäl sovmorgon klev vi upp och gjorde lite proteinpannkakor. Det är första gången på riktigt länge och ja, jag har saknat det för det är något mysigt med att stöka lite i köket på morgonkvisten. Det luktade pannkakor resten av dagen i lägenheten och det gör allting lite lättare. Emily körde American Style och jag vanliga tunnpannkakor fast på FG recept/mix. Nya veckan har precis startat och det är sista rycket innan jul. Jag har några små klappar kvar att införskaffa men annars blir det mest fokus på att få ut andras klappar. Önskar Er en grym dag. Själv har jag ett spännande möte ikväll med en person som byggt en miljardapparat. Ser fram emot det riktigt mycket då det är viktigt för mig att träffa folk som tagit sig längre än mig för att fortsätta utvecklas. Var det ett möte som bara blev av en slump? Nej inte det minsta. Jag har jobbat för det här ett tag nu. Så är det med allt. Glöm inte det. One Pancake protein proteinpannkakor_ One Pancake protein proteinpannkakor_-2 One Pancake protein proteinpannkakor_-3 /Gustaf

LIGGANDE LÅRCURL – POINTERS

13 december - 17:08

Liggande lårcurl är en riktigt bra isolationsövning för baksida lår. Vi körde 4 set av den idag och jag tänkte återigen försöka dela med mig av hur jag tänker när jag kör denna övning.
Viktigt är att ni hittar bra inställningar att börja med. Höften skall vara över kanten vid brytningen. Knäna precis utanför dynan (för bästa stöd). Dynan bak på pendeln skall vara precis ovanför hälen, detta för att du vill få en lång pendel + att det bli en väldigt onaturlig rörelse om du får dynan för långt upp på vaden.

Detta är en isolationsövning och många gånger ser jag folk som följer med som en gunga upp med överkroppen för att orka häva upp vikten med fart och kraft. Jag tycker att man ska försöka tänka på att baksidan, är utformad på samma sätt som din biceps, dvs handflatan är hälen din handflata och knät din armbåge. Biceps och baksidan vill du få kontakt med och jobba med en bra rörelse.
När du lägger dig så ska du tänka på att din framsida skall ligga an mot dynan hela tiden. Ta in luft när pendeln är på väg neråt (bak) och spänn sedan bålen innan du börjar jobba uppåt (curlar) för att släppa ut luften när du kommer upp till toppläget. Orkar du hålla och spänna baksidan max i toppläget kommer det gynna din kontakt. På vägen ner behöver du inte gå så lång bak att du har ett rakt ben utan vänd precis innan. Detta för att minska belastning på leder och öka belastningen på musklerna, som vi vill. Har du svårt att spänna ner kroppen mot dynan kan du be en vän lägga sina händer på ländryggen och ha ett lätt tryck. Tänk hela tiden hur rörelsen ska se ut i ditt huvud och lägg all energi och fokus på baksidan. Hur känns det, hur kan du få bättre kontakt osv. Testa olika viker och repsantal för bäst kontakt! Lycka till
Liggande Lårcurl Gustaf Ollas-2Liggande Lårcurl Gustaf Ollas /Gustaf

TIME-OUT

13 december - 16:52

Igår var första gången som jag verkligen kände att jag behövde Time Out från jobb, telefon och då Fredagar blivit min träningsfria dag passade jag på att slå till på slö-planet rejält. Gick från jobbet vid 17-tiden och ställde telefonen på ljudlöst, lagade inte mat, plockade inte upp något i lägenheten utan bara slog mig ner framför TV:n och spelade Playstation hela kvällen! Tittar väldigt sällan på TV och spelar inte TV-spel då jag inte har något. Igår fick jag låna ett PS3 av Henrik och Farcry 3 passade mig perfekt. Ett öppet spel med mycket att utforska, uppdrag ett utföra, grejer att samla och bara totalt försvinna in i den världen ett tag. Det här var precis vad jag behövde. Idag har vi tränat, käkat lunch och köpt julgran till balkongen. Middag ikväll hos vänner i Bålsta. Hög tid att svida om. Hoppas ni har en kick ass helg allihopa!Farcry 3 Farcry 3-2 /Gustaf

TRAVEL REDEFINED

12 december - 7:43

Douchebags The Hugger 30 L Nu var det hög tid att uppgradera vardagsväskan då min föregående axelremsväska fyllde tre år nyligen och den fräscha vita färgen inte längre var fräsch, eller vit. Minst en gång per dag använder jag min väska till träningen och min tes är att denna Douchebag gör sig minst lika bra med gymutrustning i som necessär och pjäxor, som idag är det största användningsområdet. Jag tog en 30 L Hugger- och en 15 L Base-modell, då jag vet att jag tidigare velat ha en mindre väska för vissa tillfällen och en lite större för träning. Ni som följer vet att Jon är högst inblandad i detta märke och därför känns det kul att stötta och prova honom som han stöttat och hjälpt mig på olika plan. I min mening saknas det en riktigt bra gymväska där ute, de flesta är bara stora rektangulära svarta hål utan finess så därför tänkte jag ta på mig uppgiften att se hur denna väska står pall för och passar för en träningsberoende som gärna skulle vilja fylla upp den med pjäxor lite mer ofta och åka ut i världen. However, ja ä int bittär utan knatar på till gymmet för att fortsätta bygga min kropp!

Väskan är smart och det gillar jag. Små fack, designen, passform och materialval. Den sitter riktigt bra på ryggen och även om jag inte har något behov av det just nu så kan du enkelt koppla fast väskorna i varandra med hakarna som finns utplacerade på väskorna. Vilken gymväska använder ni och varför? Lägg gärna en kommentar. Upp till bevis. Mot nya resmål med min Douchebag på ryggen.Douchebags The Hugger The base Douchebags The Hugger The base-2 Douchebags The Hugger The base-3 Douchebags The Hugger The base-4 /Gustaf

ICANIWILL + MUSIKHJÄLPEN = SANT

10 december - 0:09

icaniwill musikhjälpen 2014 Det var ett bra tag sedan jag drog igång insamlingen till Catrin och Stefans fond. Det har tagit sin tid att landa efter det och den grejen jag gjorde där har många bottnar. Det var bland annat det jag pratade lite om i Muscles intervju på Fitnessfestivalen. However. Nu när varumärket har växt och det trots allt finns en hel del anhängare så tycker jag det är dumt att inte använda den kraften och de forumen för att göra något bra med det. Personligen tycker jag mycket om Musikhjälpen då jag är en stor musikälskare och dessutom gillar jag konceptet då det känns lite om att man har sällskap dygnet runt när man arbetar sent / tidigt eller bara vanliga tider. Har klurat på hur jag skulle kunna få något bra och lite roligt att dra in mycket pengar men just nu kommer jag inte på någon storslagen idé så jag startade helt enkelt ”bara” en insamlingsbössa så länge och slängde in 500 kr för att sätta igång det hela. Nu hoppas jag att ni skramlar i Era fickor och bidrar till en bra sak! Klicka på bilden eller denna länk och bidra i kampen mot HIV! All info står på sidan! Vill ni dela på FB / bloggar eller whatever så är det såklart uppskattat och det är inte för att på något vis boosta min blogg eller varumärket ICANIWILL utan enbart för att ni vill göra skillnad! Med andra ord, det spelar ingen roll om ni skänker till min insamling eller Hanna från Ålands insamling, så länge ni gör något! Tack och god natt
/Gustaf

DEN BARA GÅR OCH GÅR

9 december - 23:40

Mitt första intryck av bilen var enkelhet. Från det att jag satte mig i den tills dess att jag åkte hem från Göteborg och Fitnessfestivalen så var det bara enkelhet och funktionalitet hela vägen. Trots ”vettvillingar” på vägen kändes det naturligt och trivsamt i Touaregen. För mig har alltid stadsjeepar varit ett utmärkt färdmedel vid längre resor och den här gången hann jag både ner till Göteborg och upp till Dalarna och inte heller blir jag besviken denna gång. Det första jag gör är att skruvar ner chassit och ställer in sport på dämparna. Bilen känns fortfarande relativt komfortabel och det sportiga känns mer i motor och inte i dämparna. V6an levererar en hel mängd med vridmoment, nästan dubbelt upp mot hästkrafterna och 500+ NM räcker för att den här kolossen ska kännas pigg. OBS! 20-tumsfälgarna ser snarare ut som 16 i sammanhanget vilket ger en rätt bra bild av hur stor bilen är.

De funktionerna som jag kommer minnas mest från denna bil är Diselvärmaren, helljuset, och siluetten emot solnedgången i Falun. Diselvärmaren är långt ifrån en ny uppfinning eller finess men när det piskar kalla vindar i Götelaborg är det få saker som står så högt som att söka skydd i en varm kupé. Räckvidden från dosen var imponerande lång och mitt test på hemmaplan plockade lätt 200 m från köksfönstret upp för gatan. Galant fixat!

Helljuset och också något jag kommer ha ett tydligt (hihi) minne av. Vägarna till Dalarna och från Göteborg kan vara kolsvarta i denna tid men en något högre bil i kombination med adaptiva helljus av i världsklass lyser upp den mörkaste vägen och inte nog med det. Den sköter även avbländning på ett riktigt smart sätt. I mötande trafik slår den av vänster och ibland ställer den ner strålkastaren i backen. Vid omkörning på motorväg gäller samma funktion + att den skjuter ut vänsterbelysningen mer till just vänster så du kan köra om utan att blända av. När du är själv bygger den upp din belysning på bästa sätt, först utåt sidorna, sedan framåt, uppåt och voila, du har banne mig dagsljus mitt i natten! Funktionen är bra men inte 100%. Jag fick ett par arga bländningar av mötande trafik som inte uppskattade mina experiment och jag tror främst det beror på att det på dessa vägar var extremt mycket andra ljuskällor som ställer till och sinkar systemet. Oavsett om du använder den automatiska funktionen så är belysningen grym!  VW Touareg 2015-9925 VW Touareg 2015-9926 VW Touareg 2015-9927 VW Touareg 2015-9931 VW Touareg 2015-9933 VW Touareg 2015-9936 VW Touareg 2015-9938 VW Touareg 2015-9941 VW Touareg 2015-9943 VW Touareg 2015-9948 VW Touareg 2015-9958 VW Touareg 2015-9960 VW Touareg 2015-9965 Förarmiljön är som ni ser långt ifrån otrevlig och detsamma speglar det yttre. Stöddig men len approach och invändigt har just denna modell inte all tänkbar lyx men det kan du så klart få. Jag förstår varför Touaregen blivit så poppis bland VD:ar runtom i landet. Du får lyxen och känslan från en ett mer pråligt märke, till diskretion och design som inte sticker i ögonen. Tittar ni på bilderna nedan ser ni att den inte är helt olik sin kusin Porsche Cayenne i baklyktor och linjer. Packutrymmet är stabilt och när vi fällde ett säte blev det än bättre. Fraktar du mycket kroppar (läs skyltdockor) är detta en bra bil. Själv fick jag in två stycken utan större problem och jag kan tom dra igen insynsskyddet utan att något tar i. Rattvärme och easy-open på bakluckan är finesser jag gillar som ger lite mervärde. På belysningsfronten har VW ryckt upp sig rejält och det skapar känsla och välmående. Touraren är en arbetshäst som älskar att jobba. Dag ut och dag in utan problem. Att den sedan ser bra ut och sköter jobbet plikttroget gör att den bli poppis och jag tror vi kommer få se mycket mer av denna bil framöver. Likt Benjamin i Morgonsoffan använder jag toasters för att betygsätta denna bild och jag ger VW Touareg 4 toasters av 5 möjliga. Superbra!
Touareg 2015-9983 VW Touareg 2015-0164-2 VW Touareg 2015-0169 VW Touareg 2015-0181 VW Touareg 2015-0184 VW Touareg 2015-0192 VW Touareg 2015-0201 VW Touareg 2015-0207/Gustaf

SÅ JA!

8 december - 23:15

Animal Tights Leo ICANIWILL-0351 Bra Gustaf! På riktigt bra. Mer balans i livet. Att jobba mycket har aldrig varit ett mål och aldrig något jag strävat efter. För att lyckas med sina projekt är det dock något man måste göra, man brukar prata om att ”put in the hours” i början på någonting, oavsett om det är arbete eller träning. Att starta upp ett företag är likadant. I över två år har jag nu jobbat ofantligt mycket, det stoppar jag inte under mattan, men det är inget jag skryter om eller med. Trots att jag älskar att arbeta så finns det så mycket mer i livet som bör ta upp ens tid. Min kropp har den senaste månaden börjat sparka lite bakut och säga ifrån och om det är något jag försöker vara lyhörd mot så är det just min kropp för den är i vanliga fall min vän och medarbetare. Träningen har gått tungt, kroppen har varit seg, långsam och inte alls pigg. Tröttheten har och ligger fortfarande över mig trots att jag sovit mer de senaste veckorna så hjälper det inte. Detta är tydliga signaler på att det varit lite för mycket under den senaste perioden och ska du orka i det långa loppet kan du inte bränna ut dig i början!

Bilden ovan är från i Lördags när jag och Emily körde ett litet pass på Sportlife Falun. Jag orkade knappt någonting så stretching och lite handstående blev resultatet. Dock måste det blivit något fel med kameran för precis som jag skrev på instagram så kände jag när jag stod där att jag var i en full split. Kanske fångade Emily mig lite tidigare på väg eller så är jag helt enkelt inte mer vig just nu (alternativ 2 är rätt). Hur som så hann jag inte med ett litet kort pass innan jag skulle hem och laga mat till min bättre hälft som varit på resande fot. Kroppen svarade riktigt bra idag och segheten var som bortblåst. Kanske var det slumpen eller så är det bara som jag tror att mina senaste dagar där jag kopplat av, och bort, har givit resultat. Med det sagt så går det långt ifrån långsamt med företaget. Nya tights släpptes idag och jag är grymt nöjd med resultatet. Nedan ser ni några bilder på de nya Animal-tightsen som kom upp idag. Har kvar att fota riktiga bilder men det kommer snart. Tycker ni kan slösurfa in och spana in tightsen. I min mening är det årets julklapp men aktivitetesbandet har tydligen gått lite bättre. Nåväl, en hedrande andraplats tar jag, i år!

Dags att dra sig hemåt och hoppa i lopplådan! God kväll
Animal Tights Leo ICANIWILL-0342 Animal Tights Leo ICANIWILL-0362Grey Leo ICANIWILL Tights-5 Grey Leo ICANIWILL Tights-11 Grey Leo ICANIWILL Tights-14 /Gustaf

DOP FÖR LEJONHJÄRTA

8 december - 21:02

20141208-210241.jpg Helgen har gått fort, riktigt fort. Söndagens fokus var på mitt lilla Lejonhjärta. Dop är något fint på många vis och då tänker jag inte bara på ceremonin utan hela grejen med att så många (vi var 50+) åker för att fira en liten krabat. Allt fokus på en person som egentligen inte har en aning om vad som händer men ser ut att ha det bra, som alltid. Jonathan är så fantastisk på många vis. Han är lite lik morfar i vissa aspekter och då främst i det faktum att han oavsett situation och stund är nöjd. Han skriker nästan ingenting och när han väl öppnar munnen är det av glädje och med ett leende på läpparna.
När prästen skvätter vatten på huvudet tittar han inte ens på honom, han har fullt upp med att plaska med handen i dopfunten.
Jag älskar honom redan villkorslöst och ser fram emot ett liv som morbror Gustaf. Tack syster, Daniel, Emily, min familj och alla som gjorde Lejonhjärtas dag!
/Gustaf

MINUSGRADER

6 december - 13:22

20141206-132026.jpg

20141206-132034.pg Att vakna upp till sol, minusgrader och första sovmorgonen på ett bra tag får en ofta på bra humör! Lägg till lite rörlighetsträning och 4-hjulsdrift i ett vinterlandskap. Jag mår bra!
Hälsningar från Falun
/Gustaf

ToR DALARNA

4 december - 11:45

VW Touareg 2015-0164 VW Touareg 2015-0192 Igår var en dag på vägen och i mötets tecken! Falun Tur och Retur på en dag har inte hänt så många gånger förut. Solen visade sig dock från sin bästa sida så här års och en magisk solnedgång över gruvan var en bra avslutning på en dag fylld av möten och bra människor.
Julhandeln är uppenbarligen igång och det snurrar på utav bara den på företaget. Nu finns inte så mkt tid för tanke och planering, det är bara att köra! Som tur var har jag tagit lite höjd för det och beställt hem allt i rätt tid och då underlättare det. Att ligga steget eller tom två steg före blir A & O för att klara efterfrågan och tillväxt. Så med det sagt är jag redan nu i Februari i min planering och försöker få hjulet att snurra utan avbrott. Projekt lägga alla produkter i genomskinliga backar pågår för fullt! Hörs lite senare warehouse-0210 warehouse-0216 /Gustaf

DET DÄR MED ATT BLOGGA

2 december - 23:09

20141202-230710.jpg

Nu är jag i rätt bloggmode. Klockan har passerat 23 och jag har nyss kommit innanför dörren från kvällspasset på jobbet och fått i mig lite keso i allsköns ro. Julstämningen börjar infinna sig trots att snön lyser med sin frånvaro. Måste väl erkänna att jag gillar belysningen och stämningen så här års även om det stundom är lite kallt. Emily sover och det borde jag oxå göra. Avfärd till Dalarna om 6,5 timme och det blir en ToR vända över dagen. Tur att jag har bra sällskap och skön kryssningsbil. Utbildning på förmiddagen och sen möte med ett UF företag i Falun som jag stöttar. Kanske är det osmart att boka upp mer tid men samtidigt känner jag att om jag har i deras sits skulle jag behöva en mentor. När jag på den tiden drev Ung i Falun UF hade mentor-biten inte kommit igång. Vi sålde reklam/erbjudande-platser till företag som ville locka unga i Falun ( som fick häftet gratis ) att spendera / hänga eller äta hos dem. Rätt smart idé om jag får säga det själv!
Det är nu jag varvar ner, nu jag kommer i kontakt med mina känslor och tankar. Känner nu att jag saknat den här stunden väldigt mkt då jag jobbat hela vägen till söms, eller tankarna har varit påkopplade på jobb hela tiden tills det är dags att sova. Att få spåna och tänka högt på bloggen får mig att slappna av på ett riktigt behagligt vis.
God kväll allesammans!
/Gustaf