DRICKER SMET

27 januari - 0:02

Att driva ett eget företag har utvecklat mig något enormt på så många plan så att jag inte själv kan nämna allt. Det är ett stort plus i min vardag. Att vara själv i företaget är dock många gånger en utmaning. Som jag tidigare nämnt har jag fantastiska personer som hjälper och ställer upp men varje gång ett beslut skall fattas är det upp till mig, Gustaf, moi. Ingen annan. Jag träffar så oerhört smarta kloka och givmilda personer genom olika sammanhang och de tipsen jag fått genom deras misstag och lärdomar är ovärdiga. Trots detta, mängder av råd, tips och trix är det ändå i slutet av dagen när jag sitter i min soffa, mitt val. Mitt val hur jag vill forma företaget och vad jag tror, utifrån rådande förutsättningar, är rätt för just mitt företag. Någonstans är det också just charmen, att när jag tittar tillbaka på historien om ICANIWILL så har jag fattat så många bra beslut, men även mindre bra beslut, men alla har tagit mig hit, till en position där jag faktiskt känner och märker att vi är en aktör att räkna med, det är inte på låtsas längre. Över 20 000 followers på instagram och en helgförsäljning som i princip gjorde rent hus på lagret.

Jag är väl medveten om att jag kommer behöva/få släppa iväg ett par andelar av företaget för att fortsätta växa och det är jag fine med. Det blir säkert ett par käpphästar som blir väldigt viktiga för mig men annat måste jag vara villig att släppa på, ge med mig för att få företaget att gå vidare, växa sig starkare och större för just nu ska jag ärligt Erkänna att jag saknar en partner. En partner med ett par fetischer och intresset jag inte besitter, en person som ser samma saker som jag gör i mitt företag och dess framtid. En person som driver sina frågor och axlar ansvar på de områden som ägs av denne. Den här utvecklingen och fasen har jag framför mig. Det är något jag ser fram emot och tror kommer vara en extremt viktig del för fortsatt framgång. Om ett par timmar ringer klockan för en tidig dag som kommer spenderas i bilen. Back to back med möten och ärenden över hela stan så jag är tacksam att jag har tillgång till bil denna vecka.
Dagen som fortlöpt, för den har verkligen gått fort, avslutades med ett pass i världsklass. Pushpressar på 70+kg, dips som kändes som på räls, axelpressar med styrka och muscle-ups från död start. Herrejösses vad glad jag är att jag inte tummar på eller har tummat på min träning under min tid som egenföretagare.
God kväll från soffan där herr Ollas sitter och tröstsippar på Fitnessgurus Proteinpannkakor (läs smeten) i brist på keso!
/Gustaf

VACKRA GÖTET

25 januari - 21:40

Åter lyser solen på Göteborg. En vacker och naggande god dag med ett par minusgrader och sol. Emily och jag knatade runt i Hagastaden och besökte även utkiksplatsen vid fästningen. Vacker vy åt alla håll (Emily inräknat). Lite shopping till nya lyan innan vi tog en kaffe och rullade hemöver. Ett par timmar i dagsljus innan mörkret tog över och vägen förvandlades till en vintersaga i dubbel bemärkelse. Amanda Bergmans låt Vintersaga (som de använder i nya volvoreklamen) rullade ett par gånger och vinterväglaget i kombination med 4-hjulsdrift, vit snö och mörker fick mig verkligen att slappna av och känna så där mycket som jag bara kan när jag kör bil. Tacksamheten sköljde över mig. Tacksamheten för en bra helg, tacksamheten för en underbar familj, tacksamheten för att få åka fina bilar, tacksamheten för att jag tagit tag i och styrt mitt liv dit jag vill, utan att låta pengar komma i vägen, tacksamhet att jag gör det jag vill göra, tacksamhet för hur bra jag har det. Det är lätt att glömma mellan varven. Nu borrar vi ner oss i soffan och laddar in lite extra energi inför en viktig vecka. Bankmöten och viktiga beslut att fatta. God kväll!
Göteborg Hagastaden-1-2 Göteborg Hagastaden-4-2 Göteborg Hagastaden-5-2 Göteborg Hagastaden-6-2 Göteborg Hagastaden-7-2 Göteborg Hagastaden-9-2 /Gustaf

ANOTHER DAY ANOTHER DINNER

25 januari - 9:22

Det var minst sagt en slaskig dag igår här i Götet. Massor av snö + vind + någon plusgrad gav en relativt ohet miljö att springa runt på stan i men det stoppade inte oss. Lite shopping, bra lunch, morgonträning, uber taxi och bra middag på Dinner 22. Vi hade bokat bord sedan tidigare och började med en alkofri drink vid ankomst. Äppelmust med kanel och lite annat finfint. Emily tog en lime, mynta fläderdrink. Trevlig lokaler med bra service. Personalen har den där blicken som behövs för att vara tillräckligt service-minded men inte i vägen. Lite som en domare i fotboll, som är som bäst när han/hon inte syns! En bra köttbit, med egen-lagade pommes och tryffel-bea. Bra ställe, kostar nån krona mer än standard men det är det värt.

Nu väntar hotellfrulle innan vi packar oss hemåt. Solen lyser in genom hotellrummet och det verkar iaf som vi får bra väglag hemöver! Hörs sen Dinner 22 Göteborg-1 Dinner 22 Göteborg-2 Dinner 22 Göteborg-3 Dinner 22 Göteborg-4 Dinner 22 Göteborg-5 Dinner 22 Göteborg-6 /Gustaf

BUTCHERS MARKET

23 januari - 20:30

Framme i Götet efter en bra resa ner. Bart väglag och solens strålar hängde med oss hela vägen! Klev in på ett vackert hotellrum och tog igen oss lite innan vi promenerade bort till Butchers Market. Ett hamburgerhak jag velat prova ett tag. Tog en dubbel (200 g) jalapeno-ost burgare, aka Corona. Till det delade vi en Fries och Chili Cheese. Frisen var bra krispiga, dock lite för lite salt. Chili Chefen var kanon, inget att klaga på. Burgaren var medium (om du inte säger annat) och i min smak var det bra men inte revolutionerande. Köttet på tex Lilys Burger är bra mycket mer smakrikt. Plus dock för brödet som var kanon. Avslutade med en Jordgubbshake som smakade, tro det eller ej, lite för mycket jordgubb. Smaken blev lite för stark och jag hade velat haft mer vanilj i. Betyget blir Godkänt + dvs 3 + inte mer. Nu blir det lite film på datorn och ladda för morgonträning. Butchers Market Burger-1 Butchers Market Burger-2 Butchers Market Burger-3 Butchers Market Burger-4 Butchers Market Burger-5 Butchers Market Burger-8 Butchers Market Burger-9 Butchers Market Burger-10 Butchers Market Burger-11 Butchers Market Burger-12 Butchers Market Burger-13 Butchers Market Burger-14 /Gustaf

VARVAR NER

22 januari - 21:38

Wow vilken dag. Så nöjd och glad. Att få arbeta med duktigt folk är en ynnest. Både Alex och Niklas är duktiga och gör att grymt jobb. Det är en ny situation för mig att ”bossa” över två personer. Som ledare försöker jag vara rak, ärlig, öppen och generös med mina tankar, idéer och funderingar. Jag är långt ifrån fullärd och diskussioner samt andra utgångspunkter skapar en bra dynamik och input till utmaningarna vi står inför. Tack boys!

Som sagt hunnit med en hel del och nu sitter jag i soffan i morgonrocken och ska snart avnjuta ett spännande avsnitt av Debatt där Colting och Blaha ska diskutera CrossFit. Vinter igen och imorgon rullar vi mot Göteborg för lite avkoppling och helg på riktigt. Lugnet har lagt sig på Råsundavägen och jag är nöjd med dagen, nöjd med ett gäng beslut jag tagit och jobbet jag utfört. Ett litet tillägg på mitt inlägg om födointolleranstestet jag gjorde. Jag väljer att plocka delar av provet och ställa det i relation till hur jag tycker att min kropp svarar på ändringarna. Det är ingen fullständig vetenskap med provet och du bör inte gå all in bara för att ett test säger det. Lämnar Er med en bild på vinterlandskapet utanför dörren. Hej så längeVinter Råsunda-1 /Gustaf

VOLVO LEVERERAR

22 januari - 10:19

Måste bara få ge lite Cred till Volvo. Den senaste reklamen i kombination med låten är briljant. Låten går på repeat på min lista på Spotify. /Gustaf

INTOLERANS – MIN NYA VARDAG

20 januari - 22:16

födoämnesIntolerans-1Då har det blivit dags att avhandla det jag en stund nämnt i förbifarten, nämligen min födoämnesintolerans (läs mer på wikipedia – detta har alltså inget med Allergi att göra)och det prov jag tagit. Skrev lite om det igår på instagram och fick ett flertal frågor så tänkte att det är lika bra att skriva allt här på bloggen så förebygger jag att få min tumme ur led genom att skriva på instagram.

Före
Innan jag utförde provet hade jag på känn att jag var känslig mot vissa saker jag åt, tex ägg, vissa mjölkprodukter så som vassle och hade mellan varven en del magknip. Trodde kanske att jag var överkänslig mot laktos initialt men upplevde inte att mina besvär var särskilt omfattande. Det var iaf inte därför jag utförde testet utan det var relaterat till ett konsultuppdrag jag utför. Hade dock själv klurat på att göra något liknande test för att se om det jag stoppar i min kropp är enligt de önskemål min kropp har.

Provet
Provet jag tog heter ImuPro och var väldigt enkelt. Jag tog med mina papper, provrör och lite andra grejer till en vårdcentral där jag bokat tid för blodprov. En relativt liten mängd blod stals ur min arm och efter det var det bara att lämna över allt till sköterskan. Med andra ord väldigt smidigt. Därefter var det jul och lite nyår. Dryga två veckor senare damp svaret ner i brevlådan från Tyskland, för det är nämligen dit mitt blod varit på semester.

Resultat
Materialet jag erhöll var utförligt och pedagogiskt. Det hela är baserat på en 0-4 skala där 0 är nada och 4 är högt. Totalt testades mitt blod mot cirka 260 födoämnen. Det visade sig att jag var intolerant på hög nivå mot äggvita, inte äggula. Snäppet under var mjölkprotein, gluten och havre. Rekommendationen är nu att jag ska undvika detta under en relativt lång period för att ge min kropp en chans att återhämta sig. För mig har ju vassleproteinet varit en viktig del i min kost och med stor sannolikhet beror intoleransen på överkonsumtion, så variation förnöjer! Får och har plockat bort varslet helt sedan jag fick svaren. Äggvitan har fått samma hårda dom och raderats från min kost. Havre undviks även det. Det jag däremot inte tagit tag i fullt ut är gluten. Det ligger lägst på min ranking och anledningen till att jag inte tagit bort det är en kombination av lathet och resultat. Det skulle trots allt krävas en del av mig för att ta tag i det och jag tycker inte att jag lider så mycket av det just nu då jag inte har ett fast och klart mål med träningen. Hade det varit tävling i sikte eller målet att bli extremt duktig på tex CrossFit hade det varit en annan femma. Nu presterar jag bra, träningen går kanon och jag har inte haft någon smärta i magen sedan jag tog bort ovannämnda livsmedel. Mjölkproteinet kan jag ersätta (läs fortfarande äta) i form av keso / kesella / fil, det är ju i viss mån behandlat och ändrat så det går bra. Tack så mycket kroppen, hur skulle det annars gå. Dricker en helt del mer aminosyror nu, och som tur var har Fitnessguru nu en fin bas med många bra smaker. Mer kött, fisk, fågel och sen variera keso, kesella, fil, halloumi mm.
I stora drag är det små ändringar jag ska och har gjort och resultatet hittills är bra. Har inga magsmärtor what so ever än och då har jag som sagt inte uteslutit gluten.

Pris och möjligheter
Priset för detta test ligger kring 5000 kr.
Frågor
Har ni frågor, har jag missat något, vänligen lägg en kommentar så ska jag försöka svara. Har ni själv erfarenheter från liknande tester, intolerans eller liknande, dela gärna med Er i kommentarsfältet alt dela länken om ni tror att någon skulle ha nytta av att läsa detta. Vill ni veta mer vart jag tog testet kan ni skriva en kommentar så drar jag ett mail. Tack så länge
födoämnesIntolerans-4 födoämnesIntolerans-3 födoämnesIntolerans-2 /Gustaf

TACO SUNDAY

19 januari - 22:31

Tacos santa maria-1 Ibland måste man bara gå utanför sin comfort zone, go bananas, göra livet lite mer wild’n crazy. I går var en sådan dag. Storhandlade på ICA och såg tacos-hyllan. Alla som kan sin tacos vet att det är Torsdag som gäller, no more no less. Men det sket jag blanka f*n i igår. Ja ba köpte typ allt å ba gjordä värsta taco söndag-ish. Resultatet blev så bra som jag hade hoppats på och nu känner jag att jag kan gå tillbaka till vardagen.

Måndagar går alltid fort och idag var inget undantag. Veckan kommer ramla förbi i en väldans fart och på Fredag bär det av mot Götelaborg för lite relax och god mat med Emily. Ett mål med 2015 för mig och för oss är att göra mer småsaker som gör vardagen levande. Det kan vara att köra Taco Söndag (host) eller bara åka till Göteborg över helgen. Nästa planlagda grej blir en alpresa. Inte för att jag egentligen har ekonomin för det utan mer för att jag vill uppleva mer i min vardag. Jobbet går in i en spännande fas nu och jag vill försöka få in mer av spänning / impulser och utmaningar i mitt vardagsliv – influenser från företagandet helt enkelt. Försäljningen i Januari har börjat fantastiskt bra och snart är det dags att börja fasa ut vissa modeller för att göra plats för nya.
Tränade på wall-climbs idag, kika min instagram om ni vill se video. En fantastisk övning för bål och axelstabilitet/styrka. Ska smita iväg ut nu och fylla på spolarvätska i bilen så det inte fryser över natten. Hörs imorgon allesammans! Tack för att ni kikar in.
/Gustaf

FÖR ATT VI KAN

17 januari - 18:15

Enbart för att det är herrhelg betyder inte det att träningen blir lidande. CrossFit som vanligt idag, dock på Sportlife istället för SATS. Fick med mig 3 pigga själar. Johan och Niclas körde separat och Joakim fick vackert tampas med Emilys senaste WOD. Ett varv var jobbig i sig och 4 varv var smått övermänskligt. Kör du själv alla 4 varven får du räkna med en dryg timme. Jag och Joakim hade något obehagligt i halsen efter ett varv och lät då tag-team-principen gälla. Tackar för det. Är mosig i huvudet än och det är 6 timmar sedan vi körde. Nedan ser ni passet i dess fulla plåga.

Efter att vi har kikat på Slättacupen i Fotboll är det nu dags för middag och en öl med lite chips! Later Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-10Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-1 Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-2 Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-3 Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-4 Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-5 Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-6 Sportlife Falun Gustaf Ollas CrossFit-8 /Gustaf

HERRKLUBB V1

16 januari - 20:44

Its on! Ett pass på Sportlift med styrka, smidighet och rörlighet. Har börjat köra mer och mer skor utan klack/häl för att tvinga mig själv att bli rörligare i fotlederna. Går åt rätt håll och böjen kändes faktiskt OK även fast styrkan inte är där. Hittade en perfekt funktion på min Douchebag om man vill filma sig själv.
Fika, biljard och nu blir det häng med frågesport, Herrklubben är officiellt igång. Så nice att umgås med mina vänner igen. Back to it. Ha en grym kväll. Herrklubb -1 Herrklubb -2 Herrklubb -3 Herrklubb -4 Herrklubb -6 /Gustaf

4-WHEEL-DRIVE-NEEDED

16 januari - 0:27

Ja det var kanske inte det roligaste väglaget uppöver. Stormen och jag lyckades så klart tajma varandra perfekt. Trots att vindrutetorkarna gick max hela vägen såg jag knappt vägen, än mindre mitt markeringarna och vägkanten. Riktigt skräpväder att köra i. Som tur var hade jag 4-motion på CC:n. Stannade till utanför Hofors och försökte föreviga vädret men det blir sällan lika bra på bild som det faktiskt är i verkligheten. Som tur var är det mer snö här uppe så det blev lättare att köra sista biten när allt är snötäckt. Slask och is är bra mycket svårare att hantera.

Många tankar genom skallen som vanligt när jag kör bil. Hörde en låt på radion där de sjöng att allt är i dina händer(fast på engelska) och när du kör bil i skräpväder och kämpar med att hålla bilen på vägbanan är det ganska hands on. Jag skulle kunna välja att köra ner i diket, öka hastigheten och chansa, bromsa och köra safe. Att bokstavligen ha kontroll på livet och vad som skall hända under denna resan är på ett vis skrämmande och samtidigt häftigt. 100 olika scenarios hann gå igenom huvudet innan jag kom fram. Detsamma gäller ju faktiskt vardag och livet i övrigt. Jag har min bucket-list med saker jag vill göra under min livstid. Den listan är för mig och enbart mig. Ingen annan kommer erbjuda mig de punkterna gratis eller möjliggöra saker. Hur klyschigt det än låter så om du sätter dig ner och funderar på det en stund så inser du snart hur sant det är. Är du lycklig? Är du stark? Sover du tillräckligt? Äter du rätt mat? Har du konfronterat personen som får dig att må dåligt? Alla små val i livet har du gjort. Ingen annan.
Ska sleva i mig lite keso som vanligt nu med grapefrukt och lyssna på lite skön avslappnande musik. God kväll från ett snötäckt Dalarna! Passat CC 2015-1 Passat CC 2015-2 Passat CC 2015-4 Passat CC 2015-5 /Gustaf

NORTH BOUND

15 januari - 14:04

Då rullar vi snart norröver igen men först är det mötesdags igen. Förmiddagen har även den varit fullbokad med just möten. Det är bra att gå på många möten – ett tips jag fått och jag är villig att skriva under på det. Kanske inte för att du alltid, just där, får ut något av det mötet men just att jag fått ett ansikte på personen/personerna i fråga för resten av resan så mycket lättare och rätt var det är dyker det upp gemensamma bekanta som är högintressanta eller en gemensam skärningspunkt som bidrar till progression.
Jag får en hel del förfrågningar på t-shirts och jag ska ville erkänna att jag lade det projektet på is aka nära att döda det helt då jag inte hittade leverantör eller passform. Nu har jag både de två nämnda punkterna och helt plötsligt är t-shirts högaktuellt igen. Den modellen jag har nu är så ruskigt bra att jag nog måste plocka upp tråden igen och få till en order. Dags att kila igen men hör av mig senare från Dala-land. t-shirts sample-6 /Gustaf

GOTT & BLANDAT – LIVET I EN GODISPÅSE?

14 januari - 16:38

Gott & Blandat För att tag sedan när jag satt och mumsade på min Gott & Blandat-påse slogs jag av en sak. Jag köper G&B även fast jag inte tycker om allt i påsen. Det förekommer dock allt för ofta att jag, trots att jag inte tycker om de hårda, kompakta, lakritsbitarna, faktiskt stoppar i mig dem. Det har inte att göra med att jag har inte kan säga nej utan det är helt enkelt för att om jag äter en ”äcklig” godis, blir de jag verkligen gillar mycket godare! Så jag började fundera. Stoppar Malaco i en herrans blandning för att:
1) Det finns alltid något kunden tycker om och därför köper de en påse och sen får de ge bort/kasta de som inte äts upp?
2) Det är precis som jag skrev där uppe. Det krävs mörker för att se ljuset, tristess för att uppleva spänning eller helt enkelt att det smakar illa för att det goda ska bli gott?
Någonstans i den här lilla godispåsediskussionen finns en ganska stark parallell till livet. Hur vore det om vi konstant hade jättekul varje vaken sekund? Skulle det vara roligt efter 20 år eller är det balansen som gör glädjen. Att jag jobbar så mycket som jag gör, för så lite som jag gör (räknade på min timlön häromdagen apropå det), för att jag framöver ska få skörda frukten och nå mina mål? Måste vi göra de tråkiga övningarna på gymmet för att det roliga ska vara roligt? Måste vi slita hund på Universitetet för att få det jobbet vi vill?
Tankarna är många men jag är väldigt nyfiken på godispåsen så om någon vet, eller känner någon på Malaco, snälla svara på frågan!
Dags för träning
/Gustaf

MORNING CRUISE

14 januari - 7:11

Har lämnat Emily på tåget och hunnit arbeta en timme. Det är alltid nice att gå upp snuskigt tidigt och få ett par timmars försprång på resten av den sovande befolkningen i Stockholm. Hann fota ett par snabba bilder på X6an också. Efter lite pill med bilderna blev jag till slut rätt nöjd. Har en rolig helg i Dalarna att se fram emot med mina bästa vänner så nu måste jag ta tag i arbetet igen så jag ligger i fas inför helgen.BMW X6 Gustaf Ollas-9 /Gustaf