Kvällsfika, MacGayver-style!
Archive for the ‘Bilder’ Category
MINA SYSTRAR
22
Feb
Jag har lite olika relationer till mina systrar.
Min lillasyster har jag alltid skyddat och hon är mer lik mig i temperamentet, aka Filbunke. Tove och jag är rätt mjuka med varandra, har samma intresse i träningen och när jag kom hem i tisdags låg ett linne på sängen från Lill sis från Thailand. Superskönt och snyggt! tack Tove! <3
Min storasyster och jag, vi har en lite mer rå inställning till varandra (utåt sett, vi älskar varandra väldigt mycket ändå). Johanna köper dock alltid något litet och skickar alltid kort när det går. Ett klockrent exempel på våra relation, som jag uppskattar väldigt Mycket då jag gillar att munhuggas, ser ni nedan. En lite gullig sak från karibien men med en lite rå touch! Love you both sisters! Bästa ever!
FRAMÅT!
21
Feb
Går framåt
Ett bra pass med Roger idag på Lugnet Atlethall. Celsius, Massbuilder och EAA-XX i kroppen.
5x5x120kg i bänken.
4x8x34kg hantel
5x15x40kg axelpress
6x20x6kg hantellyft
4set cabel
Armhävningar i superset.
Formen efter kändes stabil. Jagar Chrilles axlar och triceps!
Spenderat kvällen efter träningen hos morfar och nu äter jag kyckling och couscous. Insjön med övernattning imorgon och avslutning av Traineeprogrammet på torsdag. Bra dagar!
Dags att packa
POST
20
Feb
Nya body i lådan när jag kom hem idag.
Han bara slita upp den och kika på första sida sen bar det iväg till morfar.. Han käkar middag och jag har en minut över så slänger in ett inlägg. Älskar att umgås med morfar.. Vi är så lika!
Tydligen ska det vara tips i body hur man bygger vader. Spännande!
ATT DÖDA EN UNDERARM
19
Feb
Herren på filmen heter Daniel och är Emilys kompis kille. Han har klättrat liiite längre än mig (det var min första gång på 7 år). Den här väggen är alltså kraftigt lutad inät. Sjukt påfrestande för händer och underarmarna när man (läs jag ) inte kan låsa ifrån med benen. Daniel sket i benen och körde hands only! Helt sjukt..
Här är Emily på väg upp för samma vägg. Ser ni den branta trappan till vänster? Förstår ni vinkeln?
Efter 3 timmar skakade våra händer som asplöv och de var tur vi hade gjort rejäl lunch.
Ladda om och in på Odenplan. Rygg (bra tajmat) på schemat så istället för tungt blev det många reps på lägre vikter. Bara roddövningar och baksida axlar.
Följande övningar blev det:
Enhandsrodd i maskin 5 set
Sittande rodd smalt handtag 5 set
— || — brett handtag 4 set
Baksida i specialkabel 5 set
Rotationscuffar ut och in 3 set
Dalarna imorgon fram till Torsdag. Ska avsluta Traineeprogrammet med summering och presentation för alla involverade. Lite nervöst och kul! God natt !
HAN’T TII
19
Feb
HAN’T TII NÅ! Äta och tvätta!
Återkommer strax med en rapport och film från dagens äventyr :)
Kycklingkryddad kylling med ugnsrostade morötter och jordpäron samt hemlagad tzatziki
TRE TIMMAR
19
Feb
Efter tre timmar klättring är man lite mör! Nu väntar ett gympass med rygg o baksida axlar! Vilken skön söndag!
Träffade en bloggläsare oxå! Kul:)
FLYTTPIX
18
Feb
Det märks att man hjälpt ett träningspar att flytta.
Skivstänger, pokaler och bars bjöds det på idag. En kul dag där man verkligen inser hur mkt roligare det är att göra saker tillsammans med sina vänner… Även tråkiga saker så som att flytta.
- Nöt(läs kött)kreaturen fick vi ta i bak på lastbilen, Reza (tävlar i -100kg), Robban och Olof
- överlastad hiss som skrek när alla stod i den
- Puttning av bil för att komma in
- Morgans optiska illusion med mera. Tack för en bra dag!
Önskar er stort lycka till P & J!
SNEAK PEEK
18
Feb
Kan erbjuda mina bloggläsare en sneak peek på nya celsiusdesignen! Jag gillar den! Kommer synas bättre i butiken oxå!
FRIDAY
17
Feb
Träningssällskapet är slutkörda.. Fotografen lika så.
Frontböj up first.
Tyngre idag än sist.. Kom på att jag inte skulle frontat alls idag:p
Upp till 130kg körde jag 5or, 3or, 1a.
Återigen fail på 140. Fan samma visa. Fel mental inställning.
Desto bättre gick de i böjen(baktill).
2x10x140kg! Reps PB
1x6x150kg Reps PB
1x6x130kg ass to grass
1x10x100kg teknik
Benpress
5 set 340×10 340×10 275×20 275×20 300×6 med 4 drop.
Benspark 3set lårcurl 3 set.
Tacos med Emily och nu blev de keso + grapefrukt.
Imorgon ska jag hjälpa gladiator-Kitsune och Bicepsmannen flytta.
På kvällen är de konsert Paul Van D!
