RSS
 

Archive for the ‘Filmer’ Category

UTE I PISTEN

20 Feb

En dag som denna skall man spendera i pisten!!

 
4 Comments

Posted in 4 FUN, Filmer

 

ATT DÖDA EN UNDERARM

19 Feb

Herren på filmen heter Daniel och är Emilys kompis kille. Han har klättrat liiite längre än mig (det var min första gång på 7 år). Den här väggen är alltså kraftigt lutad inät. Sjukt påfrestande för händer och underarmarna när man (läs jag ) inte kan låsa ifrån med benen. Daniel sket i benen och körde hands only! Helt sjukt..

Här är Emily på väg upp för samma vägg. Ser ni den branta trappan till vänster? Förstår ni vinkeln?

20120219-231634.jpg
Efter 3 timmar skakade våra händer som asplöv och de var tur vi hade gjort rejäl lunch.
Ladda om och in på Odenplan. Rygg (bra tajmat) på schemat så istället för tungt blev det många reps på lägre vikter. Bara roddövningar och baksida axlar.
Följande övningar blev det:

20120219-231909.jpg

20120219-231920.jpg

20120219-231933.jpg

20120219-231940.jpg

20120219-231949.jpg
Enhandsrodd i maskin 5 set
Sittande rodd smalt handtag 5 set
— || — brett handtag 4 set
Baksida i specialkabel 5 set
Rotationscuffar ut och in 3 set

Dalarna imorgon fram till Torsdag. Ska avsluta Traineeprogrammet med summering och presentation för alla involverade. Lite nervöst och kul! God natt !

 

KRISTIAN SEWEN PERSONBÄSTA

13 Feb

Den här herren slutar aldrig att imponera på mig.
PB i fronböj och reps på 200kg i bakböj tror jag?

Sist men inte minst lilla jag på 135 kg front.

 

 

BUBBLARPASS

13 Feb

20120213-193858.jpg
Känts bra i kroppen och benen hela dagen.. Ätit bra och laddat med ovan inför passet. Sen när jag börjar mjuka och ljumsken smärtar rejält redan på 60 kg bakböj.. Ja då är det lätt att tappa tron och hoppet om ett lyckat pass.
Har man då vänner som Olof, Petter och Kristian.. Ja då kan man ( läs dom ) t.o.m. vända och reta en surmule som mig till att vilja prestera. Visst jag blev lack på vissa saker och vände det till inre vilja och energi. Det är något inbyggt i mig.. Som gör att jag, så gott som aldrig, känner mig nöjd. Eller jag rättar mig själv.. Jag känner mig nöjd och glad inombords men jag visar det inte. Alternativt presterar jag bra på en bra vikt men det känns inte bra och då blir jag missnöjd. Det är ju HELT fel sätt att se på det..
I grund och botten handlar dagens missnöje nog mycket om att jag är trött på att behöva känna smärta varje benpass när jag vill öka öka öka och köra hårdare hårdare hårdare.

Nog om det. Jag satte 3 PB:n idag:)
1: 1 reps på 135kg frontböj
2: 7 reps på 140kg bakböj
3: 50 reps på ca 240kg benpress (benpressen på bilden, OBS låg vinkel)

20120213-195156.jpg
Sewen drog PB i frontböj, 180kg = dubbla kroppsvikten och sen personbästa i bakböj. Set 1 = 3 reps på 200kg, set 2 = 4 reps på 200kg, set 3 = 3 reps på 200kg! Mäktigt!
Olof drog 155kg i böjen och reppa på 140:)
Sjukt bra pass.

Frontböj
6 set. 2 fail på 140kg på film.
Bakböj 5 set
Benpress 4 set: 15 reps, 30 reps, 50 reps, 25 reps..
Laddar upp filmerna sen. Nu ska jag äta blodpudding med min sambo och njuta av kvällen!

 

4YOU

12 Feb

Här får ni två schööna videos. Ena innehåller musik och den andra Petters 3 dips med 80 kg extra från dagens träning:)

 

2MORE

04 Feb

Två till filmer från dagens träning. Emily och Hanne i battle och Emilys hantelpressar

 
 

STYRKA

04 Feb

Tidig träning idag med Emily. Vi var på Odenplan redan vid 11 och matade på axlarna och triceps.
Hittade rejält fokus vid axelpressarna och fick för första gången iväg flera set à 5 reps på 38kg. Så skoj!

20120204-153617.jpg
Massa sidolyft och baksida.
Dips, även här kändes de bra! 3×20 reps på 105 kg. Boom!

20120204-153700.jpg
Efter passet blev det favoritmathaket Blåbär. Så jäkla goda sallader. Kyckling mango är en favvo!
Ska svara på alla kommentarer snart F.Y.I! Hej så länge

20120204-153848.jpg

 

LA JAG UPP DENNA?

03 Feb

Minns inte om jag la upp denna förut? Så himla bra!

 
4 Comments

Posted in 4 FUN, Filmer

 

HAPPY BOY

01 Feb

Så jääkla skönt! Så jäkla bra av mig. Så jäkla nöjd!
Har precis avnjutit korvstroganoff med Emily. Kollar fuskbyggarna och blir fortfarande förvånad över hur folk kan blåsa andra så hårt och inte ta ansvar för sitt skit. gah! Aggro..

Hur som helst. Strunt i det.
Ibland måste man hantera och möta sina rädslor, även om man inte vill. Idag blev en sådan dag. Som ni vet/förstår så trivs jag inte i att visa mina 1,5 m långa ben som i mitt tycke saknar massa. Därför tränar jag ofta i tights + shorts eller byxor.
Idag när jag anläde från Dalarna till Söder gjorde jag den stora upptäckten att jag inte hade NÅGRA short eller byxor. Helsike.. va fan gör jag? Ska jag skit i och böja? Jag tycker inte om att visa mig i tights bara.. NEJ vet du vad, ska det bli nå förbättring på benen kan jag inte vika mig för mina rädslor eller inbillningar (var aldrig nära att realisera tanken att inte träna men den var där). BIT IHOP

På med tightsen, laddade på med Celsius, Jacked XX och Gakkic och begav mig till Medis.
Värmde och kände ljumsken lite men de sket man väl i. Idag ville jag känna på vikterna.
5 or hela vägen upp till 120. Kändes lätt och skönt. 5×140 – med bälte, shajt, de här gick  ju bra!
5a på 150 kg, men nu jäklar.. och tekniken känns fortfarnade bra?
Nu anläde mr-one-more-rep.. aka Kristian Sewen. Stod och stampade lite.. hade 160 kg på stången och tänkte göra en etta..
Avlyft.. en böj, pang. Lätt.. ja men jag kör väl en till.. och en till.. till slut stod jag där med 4 reps och nu var jag på väg att hänga av stången men då kliver Sewen och ställer sig bakom. ”EN TILL”
De gick även det. En 5a på 160 kg har jag aaaaldrig ens varit nära att fixa. Visst sista repsen var inte särskilt fin men den kom upp.
Efter det gjorde jag en 1a på 160 kg som jag filmade..

Så här såg den ut, OBS! i tights! (vill ni se i HD så kan ni ändra :))

Nu blir det till att fira med kesella och lite glass.
Imorgon ska de bänkas.
Tack till mig själv och Tack till Sewen!

 

SJÄLEN ÄR STÖRRE..

31 Jan

..än världen.

Sevärd dokumentär a 8 delar här i speedsearchvägen till er.. Tack för tipset om dokumentären Jean och att den fanns på Youtube JP!

Ska vara ärlig.. del 5, där höll jag för ögonen vissa stunder..