Arkiv för kategorin Min utveckling

TACKSAM TORSDAG

7 maj - 22:17

Plattan En sådan där dag som går till historien som bra, riktigt bra. Allting började under de tidiga timmarna. Jag hade bestämt träff med två vänner på Regeringsgatan för morgonträning. Jag smet upp ur sängen vid 5.40 och solen var uppe redan då. Tunnelbanan låg nästintill öde och när jag klev på tåget var det jag och en till herre som var i vår vagn.
Jag valde för omväxlingsskull att stå denna morgon då jag suttit en hel del på jobbet och ville kompensera för det. Väl framme vid Fridhemsplan plockar herren som sitter ner fram ett par kryckor. Han reser sig upp och tar sig mot dörren. Jag reagerar inte nämnvärt fören han lyfter blicken mot mig och säger god morgon med ett lätt leende på läpparna. Lite förvånad hinner jag le tillbaka och säga god morgon innan han vänder sig om och hoppar vidare. Jag ser nu att herrn i fråga endast har ett ben och det andra byxbenen hänger helt tomt.

Där och då rusar diverse känslor inom mig. Först lite skam, skam för att jag har hela min kropp intakt. Skam för att han inte har det och ändå ger mig ett leende och ett ”hej” som medmänniska denna tidiga morgon, något jag inte gav honom. Jag vet egentligen inte varför jag skäms eller om jag borde göra det men jag gör det.

När jag sedan kliver av på T-centralen och kommer upp på plattan är det tomt. Inga berusade eller påtända människor, inga duvor, ingen stressad kostym-Nisse på ”väg” eller skrålande ungdomar höga på koffein från Cola. Jag går ett par steg för att sedan vända mig om och se solens strålar nästan ta över delar av plattan, jag knäpper kortet ovan och just i den stunden känner jag en enorm tacksamhet. Tacksamhet över att min kropp bär mig, att den lär sig det jag vill att den ska lära sig och gör det jag vill att den ska göra. Träningspasset går bra och min kropp presterar bra. Det gör inget att jag inte just i det här passet presterar över min förmåga. Min kropp är hel och funkar.

När jag kliver ut från gymmet reflekterar jag lite över passet, jag ville kanske ha klarat av lite till eller presterat lite bättre men snabbt korrigerar jag mig själv. Skärp dig Gustaf!
Tyvärr är det ofta just så här, att vi för stunden kan känna oss lyckligt lottade eller nöjda över något för att sedan i nästa situation i livet eller ett par timmar senare helt och hållet glömt det som satt perspektiv på vår tillvaro. Vi är strävande människor men i all strävan måste vi i bland (läs oftare) stanna upp och krasst reflektera. Är vi friska? Har vi folk runtomkring oss som vi vill ha där? Mår vi bra mentalt? Ofta är svaret ja, ibland nej. Utefter det handlar vi och ställer om våra liv och det är inte på något sätt fel att sträva, jag önskar och ska jobba för att bli bättre på att uppskatta resan och där jag är idag.

Två träningspass, en eventuell ny lokal för företaget, en bra säljdag, framgång på designfronten och en stundande natts sömn i en skön säng, med min Emily. Jag kan inte klaga på något, för idag är jag tacksam och väljer att se allt från den positiva sidan. Inge under dagen har fått mig att tappa fart, jag har bara sett möjligheter. Idag är jag Tacksam för allt. Tack alla Ni!
/Gustaf

FÖRÄNDRING OCH UTVECKLING

29 april - 11:20

go Ibland slås jag av hur mycket vi människor förändras och utvecklas under vår tid på jorden. Från det att vi är helt beroende av våra föräldrar, för att sedan bryta sig loss, bli egen, skapa ”sitt liv” och till sist hamna i en fas där vi kanske återigen blir beroende, den här gången av sina barn. Kroppslig och mental förändring och framförallt utveckling.

För 2 år sedan var jag helt övertygad att jag skulle träna likadant (läs ren gymträning) hela mitt liv, oavbrutet och med en aptit på mer hela tiden. Idag tränar jag lika mycket crossfit som gym och jag trivs hur bra som helst. För 3 år sedan var det bästa jag visste att få komma till gymmet efter en dag på jobbet och bara hänga med ”gänget” som alltid tränade på Medis. Snacka skit, lyfta tungt, vila, snacka lite till och sedan 3 timmar senare var det dags att gå hem för jag var så nedrans hungrig. Jag minns den tiden med mycket glädje, glädje över stunderna på gymmet. Det var verkligen höjdpunkten på dagen som jag hela tiden såg fram emot. Idag är det något helt annat. Det är inte det att jag inte ser fram emot att träna och umgås på gymmet, men det finns mer i mitt liv, mitt företag och mina relationer och jag ser lika mycket fram emot att ta emot en leverans med tights som att umgås med mina vänner. Träningen har naturligt fått tagit ett steg i sidled och ta lite mindre plats i mitt liv. Jag kämpar varje pass med att ställa in fokus på prestation och träningsutveckling och det är en mäktig uppgift när företagets business rullar på i huvudet nästan 24/7.

2005 tog jag studenten, idag, 10 år senare har jag börjat försöka styra upp en re-union till sommaren. Många i min dåvarande klass har utvecklas och förändras något enormt och jag lika så. Förändring är ofta förknippat med något jobbigt eller svårt men jag tycker om förändring. Det finns verklige något naturlig och viktigt i att fortsätta utvecklas och utmanas. På samma sätt som vi ska byta lägenhet ser jag fram emot att inom de kommande åren förfina och utveckla mitt nuvarande företag, kanske starta ett till, fortsätta träna och utveckla min fysik och fysiska förmåga och ta mig an nya faser och utmaningar i livet.
Ville bara dela med mig av mina tankar då jag låtit dem rulla runt i mitt huvud under en period nu. Hoppas ni har överseende med att det är lite mindre frekvent uppdatering. Att sälja en lägenhet är något som tar tid och kraft.
/Gustaf

FORMKOLL LIKE THE OLD DAYS

22 april - 20:54

Tidigare i min gymkarriär var jag riktigt duktig på att ta formbilder för att följa min framgång. Då fotade jag varje månad i hopp om att se minsta lilla framstegen. Nu har jag helt lagt det där på hyllan. Fram tills idag. Ett tungt benpass hos min kompis R som har byggt sitt eget gym resulterade i bra tryck i hela kroppen. Formen som fortfarande baseras på min vikt, där jag ligger still, känns OK så vi passade på att föreviga formen lite idag. Känns kul att se det ”utifrån” då jag hela tiden bedömer mig själv (kroppsligt) utifrån det jag ser i spegeln.

Passet bestod av 5 set frontböj, upp till max 5a, sen 5 set där (100 kg för mig), lite drop på det. Innan värmde vi upp i benpresset 5 set. Efter frontböjen körde vi 6 set rakmark, upp till 120 kg. Avslutade det effektiva passet med 3 varv, av tre övningar, 10 reps per övning. Bulgarisk splitt, sittande benspark och benpress. Full sula noll vila. Brände fint i påkarna och trycket kom även i överkroppen som sagt. Faktiskt kul att köra igen på gymmet och det har jag saknat. Antar att det är en kombo med mental inställning, förberedelser och form (att det ser OK ut).

Skall ställa mig och laga lite mat nu inför resten av veckan. Fick ett inställt möte i Västerås imorgon som jag sett fram emot. Får bita ihop och ta nya tag direkt.
Workout formkoll -1 Workout formkoll -2 Workout formkoll -3 Workout formkoll -5 Workout formkoll -6 /Gustaf

ETT ÅR GÅR FORT

10 april - 17:22

1 år icaniwillNär Facebook idag plingade till och visade vad jag hade postat för ett år sedan (rätt kul funktion) fastnande jag en stund i reflektion över vad den bilden stod för och vad som hänt sedan dess. För exakt ett år sedan hade jag plockat hem alla mina produkter från den tredje-parts-lösningen jag hade och betalade för. Jag ville göra om webshopen och ta hand om alla grejer själv, så som packning, kundtjänst, orderhantering osv. Det var nog det hittills smartaste draget jag gjort på denna resa. Visserligen innebar det en hel del jobb då jag inte hade någon lokal, inte hade en ny webshop eller kunnande kring just skicka, returnera, hantera denna bit. Det var helt enkelt ett svart hål i min kunskapsbank.

Efter att jag under en period stuvat in alla kartongen med prylar i mitt och E:s vardagsrum hittade jag ett kontor och en arbetsplats att installera mig på. Vilket enormt steg, jag minns det så väl, mitt egna första kontor. Det tog ett tag att få upp allt. Internet, el, hyllor, bord, datorskärm och material för att bedriva min lilla verksamhet. Jag minns hur jag planerade och oroade mig för att inte ha råd med hyran, inte klara av hanteringen eller utvecklingen. Ack vad fel jag hade. Maj lokal-3 Idag växer vi ur lokalen, knappt ett år efter inflyttning. Jag har idag signat med min andra anställda och företaget mår bättre än någonsin med 8 ÅF i 5 olika länder. Jag är för första gången på länge riktigt stolt över vad jag byggt. Det känns smått ofattbart att jag betalar ut lön till två personer. Två personer som varit med och byggt det som är idag. Ikväll ska vi fira våra framgångar hittills och bygga företaget vidare till nästa nivå! God kväll och trevlig helg allesammans!
/Gustaf

DEN DÄR JÄ*LA AKO

15 mars - 19:46

När det plingade till i luren och Ako hade taggat mig, Jon och Lee i ett inlägg där han gör burpees i Toro-dräkten insåg jag att det här skulle bli jobbigt. Utmaningen, som är en del av Gladiatorkaraktären Toros roll, bestod av 3 min maxburpees (hashtag #utmanareredo). Hela dagen har jag gått och våndats inför det här. Lätt kissnödig och lite lätt nervös.

Väl på SATS så värmde vi en del innan och sen var jag tvungen att ta tjuren vid hornen. Fick med mig Emily och Nella som sparringpartner. Min taktik var att försöka att hålla ett tempo hela vägen från början till mål då jag var övertygad om att 3 minuter skulle kännas som en evighet. Till min förvåning kom ”sista minuten” väldigt fort och jag försökte gasa på lite sista minut. 51 repetitioner och jag blev lite besviken. Hade hoppats på mer men förstod att mitt lite för lugna tempo i början hade fällt mig. Sugen att köra igen men samtidigt är det lite ångest över det hela när man tar ut sig till sina gränser. Har aldrig tidigare kört fler än 20 reps i burpees i rad så det var en kul utmaning. Efter det blev det utfall, handstand och lite annat skoj. Lånade Tobias Reebokskor när jag körde burpees och jäklar vad sköna och lätta dem var! Måste införskaffa mig ett par sådan godingar!
Reebok Crossfit shoes-1 Reebok Crossfit shoes-2 /Gustaf

BEFORE THE SHIT HIT THE FAN

28 februari - 21:31

Superskoj att ha Jocke på besök en snabbis i stan. Vi käkade lunch och tränade ett lite lättare pass på Odenplan. So far so good. Väl hemma dök febern på mig som en arg katt. Inte mycket att göra, jag fick ställa in trippen till Uppsala och 30-års fest med tema charter. Kanske lika bra att folk slipper se mig i magväska och solhatt. However, sånt är livet, det skiter sig ibland. Istället har jag legat i soffan och haft lite tid att sätta ihop mina två små filmsnuttar från passet idag. Personbästa i Power Clean (100 kg) och Push Jerk (kanske press) på 90 kg, där jag gjorde 2 reps tom. Känns riktigt kul att jag snart kan få 100 kg att röra sig från golvet till att ha skiten ovanför skallen! Detta klipp är Långt ifrån någon särskilt genomarbetad ”film” men kör dem i vanlig fart en gång och slow motion efter. Härifrån får jag ta och steppa upp gemet med film. Det är ju faktiskt lite kul. Enjoy och hoppas ni har en bättre kväll än min febriga panna! /Gustaf

TACO SUNDAY

19 januari - 22:31

Tacos santa maria-1 Ibland måste man bara gå utanför sin comfort zone, go bananas, göra livet lite mer wild’n crazy. I går var en sådan dag. Storhandlade på ICA och såg tacos-hyllan. Alla som kan sin tacos vet att det är Torsdag som gäller, no more no less. Men det sket jag blanka f*n i igår. Ja ba köpte typ allt å ba gjordä värsta taco söndag-ish. Resultatet blev så bra som jag hade hoppats på och nu känner jag att jag kan gå tillbaka till vardagen.

Måndagar går alltid fort och idag var inget undantag. Veckan kommer ramla förbi i en väldans fart och på Fredag bär det av mot Götelaborg för lite relax och god mat med Emily. Ett mål med 2015 för mig och för oss är att göra mer småsaker som gör vardagen levande. Det kan vara att köra Taco Söndag (host) eller bara åka till Göteborg över helgen. Nästa planlagda grej blir en alpresa. Inte för att jag egentligen har ekonomin för det utan mer för att jag vill uppleva mer i min vardag. Jobbet går in i en spännande fas nu och jag vill försöka få in mer av spänning / impulser och utmaningar i mitt vardagsliv – influenser från företagandet helt enkelt. Försäljningen i Januari har börjat fantastiskt bra och snart är det dags att börja fasa ut vissa modeller för att göra plats för nya.
Tränade på wall-climbs idag, kika min instagram om ni vill se video. En fantastisk övning för bål och axelstabilitet/styrka. Ska smita iväg ut nu och fylla på spolarvätska i bilen så det inte fryser över natten. Hörs imorgon allesammans! Tack för att ni kikar in.
/Gustaf

DET DÄR MED ATT STRETCHA

6 januari - 16:30

Efter en SMS konversation med Jonas bestämde jag mig sent igår kväll för att köra ett stretch/benpass med honom på morgonkvisten. Nu när jag sitter i soffan ångrar jag ingenting men när min lilltå blödde, vi var på set 1 av 3 på stortås-stretchingen, ja då ska jag ärligt säga att jag hellre hade skippat hela alltet. Helskotta vad stela leder och muskler det finns i kroppen. Vi började med ungefär 40 minuters stretch / uppvärmning av fot, knä och höftled. Glömde bort att dokumentera alla övningar men nedan har ni två bra sätta att prova hur det är med rörligheten i stortån. Den översta bilden demonstrerar en ”Fisherman squat/position”. Sedan skall du växla mellan höger och vänster läge. Knät skall pressas ner i backen, hela tå-partiet i och på andra benen hela foten i golvet. Växla och upprepa 10 gånger. Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-28 Nr två är även det för att stretcha stortån. Börja sittande på tå och för kontrollerat och sakta ner knäna i golvet. Jag fick balansera med lite händerna mot väggen för att palla.Spänst och reaktion fick även lite motion genom ett par övningar. 43 minuter senare var jag svettig och sjukt mjuk i kroppen. Redo att börja köra på riktigt. Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-29 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-30 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-31 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-4 8 vändor av 3 st frontböj superset med 3 st enbenshyperextensioner. Varje set frontböj skall ta 3 sek ner (hela vägen) och sedan ska du sitta 3 sek i botten. Böjde utan skor, vilket är väldigt ovant för mig då jag ofta kör böjskor. Dock fick jag släppa lite på mina nitiska tankar kring position på ländryggen. Jag har alltid strävat efter perfektion men jag måste även tillåta mig att gå hela vägen ner och behärska tekniken där nere, så länge ländryggen är i OK position.
Vi avslutade med lite mer stretching av ligament och snack. Tack för kaffe och ett väldigt annorlunda pass Jonas! Är riktigt nöjd  med hur jag klarade mig genom passet och även om tightsen var ut och in kände jag att den stretch jag utfört den senaste tiden har givit resultat. Taggad att stretcha vidare! Hej så längeStretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-10 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-11 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-12 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-13 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-14 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-15 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-16 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-17 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-18 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-19 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-20 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-21 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-22 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-23 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-24 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-25 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-26 Stretchtips Naprapatlandslaget Gustaf Ollas-27 /Gustaf

DAGS ATT BÖJA PINNEN

5 januari - 23:37

20150105-233411.jpg När min träningskarriär påbörjades startade jag en journal på Kolozzeum som jag döpte till ”Projekt pinne goes 95kg”. Imorgon bitti är det dags att ta pinnen och böja den i två, typ så den går av fast ändå inte. Stretchpass med NaprapatJonas står på schemat 07.30. Blir visst lite frontböj också men mest rörlighet. Ser ni bilden ovan? Ser ni vad stel jag är, helt rak och orörlig. Imorgon får ni en bild där jag ser ut som ett S, eller iaf en 5:a, eller L, stora L är nog mest troligt. God natt
/Gustaf

JAG ÄLSKAR DIG SÅ MYCKET ATT JAG HATAR DIG

24 oktober - 15:13

Lite så känns det ibland att driva företag. Upp och ner, förtvivlan och förhoppning. Glädje och besvikelse. Det tillhör lixom grejen. Inget upp utan ner. Dagarna flyter ihop och skallen går på högvarv. Som tur var har jag meditationen som får mig att totalt koppla bort på nätterna när jag går och lägger mig. Inatt gick jag och la mig 00.45 och upp 05.30 för att hinna med dagens alla inplanerade punkter. Det är kul, riktigt kul för att vara exakt. Det känns ungefär som när man sitter i flygplanet, har taxat ut, rullat ut på startbanan och hör hur kaptenen varvar upp motorerna och du väntar på att du ska tryckas emot stolen och accelerera upp i luften. Precis innan han släpper på kraften infinner sig alltid ett litet pirr i magen, det är väl en förväntans-kick som sätter in, dit jag ska, allt som skall göras och upplevas.

Där står jag nu, 2 år av arbete och selektiva prioriteringar håller det på att ge payback och take-off rejält om jag sköter korten rätt. Därför ligger också nästan allt mitt fokus på den biten som ni förstår. För att söka inspiration och kunskap åkte jag igår till Uppsala och lyssnade på InkClubs VD som berättade om deras resa från bläckpatroner till ett varuhus på nätet för förbrukningsartiklar. Intressant och i många aspekter kul då jag kände att det var tic in the box på ett par punkter, jag har med andra ord tänkt och planerat på ett bra sätt. Tack också till Emil som bjöd in mig och för samtalet efter. När jag smög i går och gick igenom dagen slog det mig att jag inte hunnit träna och för första gången inte ”tänkt” på det under dagen. Allt gick i ett så därför ska jag nu ta mig till gymmet innan jag har kund kl 18. Tack för att ni ändå kikar in på bloggen här mellan varven. Jag ska försöka ta tag i bloggen rent visuellt och få allt att funka igen. Instagram + loggorna där uppe krånglar. Har jag någon som läser bloggen som är grym på WordPress? Hej så länge!Träning newyork /Gustaf

HUR SKA ICANIWILL VÄXA?

30 september - 9:18

Nu har jag låtit Er stå i mörkret tillräckligt länge. Har hintat om att jag arbetat med ett nytt steg för ICANIWILL ett bra tag och nu har jag fått OK från tillräckligt många parter för att kunna informera Er där ute. Inom en snar framtid kommer ICANIWILL att finnas hos ett mindre gäng utvalda Återförsäljare. Släpper inga namn än men det kommer bli en spridning på olika länder och olika företag. För Er som varit med från början så vet ni att detta är ett nygammalt steg för mig då jag initialt sålde via återförsäljare (mmsports). Så här i efterhand var det ett väldigt viktigt steg för mig då jag fick en förståelse direkt för vad det innebär och kostnaderna samt kunskapen kring ett sådant upplägg.

Augusti 2013 tog jag över shoppen själv, klev av ÅF-biten och sålde allt själv. Denna resa har givit mig enormt mycket kunskap, förståelse och inblick. Tillväxten har varit stadig och nu i Augusti passerade jag förra årets totala omsättning vilket så klart är riktigt kul men framförallt bara en tick in the box för ett av mina egna delmål. Nästa delmål är total omsättning under året och jag vet att jag kommer nå även det delmålet.

Tillväxt och omsättning är viktigt för mig då det ger en helt annan tyngd och trygghet i företaget. Därför känns steget att ta vidare mot nya Återförsäljare helt rätt just nu. Jag har lyckats arbeta upp bättre marginaler, hittat bättre producenter, byggt trovärdighet och kvalité ut mot kunderna, något jag är stolt över. Känslan när stora företag hör av sig och vill själva mina produkter är, utöver lockande, även smickrande. De sägs att ett företag är som svårast de första två åren och om 1 dag, den 1 Oktober kliver jag över det 2-års-sträcket. Extremt mycket vilja, glädje, arbetstimmar, frustration och passion ligger bakom min överlevnad och när jag sitter och skriver nu känns det ljust, ljust för mig själv, inifrån och ut men även för företaget. Jag vet att jag vill förbättra och utveckla ofantligt mycket men det här steget ger mig lite andrum, andrum i att fortsatt tillväxt är garanterad och därmed tid att arbeta med saker jag inte tidigare kunnat prioritera.

För Er som kunder här i Sverige kommer det inte innebära jättemycket, mer än att vi kommer finnas på fler ställen, men för kunder i andra nordiska länder blir det väldigt mycket bättre leveranstider och lite bättre kostnader. Bilden nedan är från den 1 oktober 2012, jag döpte inlägget till ”The first day for the rest of my life?First day of ICANIWILL /Gustaf

SKYLTAT OCH KLART

14 augusti - 15:17

Nu har min skylt äntligen fått hoppa upp på dörren. Ett par skruvar, lite fäst-tjitt (stavning?) och ett vattenpass senare så är det officiellt även på utsidan. Jag har en stark och god känsla inför fortsättning och tro inte att jag inte expanderar verksamheten på flera olika fronter bara för att jag inte skriver något. Om det är något jag lärt mig i att driva eget så är det att ingenting är klart fören det är på ett papper och påskrivet. Med det sagt betyder det inte att man inte kan prova saker innan man skriver på. En stor utmaning ligger i att veta vad man ska göra. Frågar ofta mig själv vad jag är bäst på och hur mycket tid jag lägger i relation till vad som bidrar med mest inkomst. Prioritera är A och O. Välj bort saker du inte ska göra och fokusera på det du ska göra. Varje dag gör jag aktiva val och varje dag måste jag slå bort tankar på saker jag skulle kunna göra. Det är alltid en utmaning!ICANIWILL ICANIWILL-2 ICANIWILL-3 ICANIWILL-4 /Gustaf

NÄR JAG VAR 14

24 juni - 9:23

För 14 år sedan fyllde jag 14 år. Sommarlov från högstadiet och fotboll för hela slanten. Vi tejpade benskydden både ovanför och under, det var coolt på den tiden och ju mer tejp, desto bättre var du på fotboll, typ. Gissa om tygtejpen gick åt hemma i Slätta. Igår var det födelsedag 14×2 och en riktigt bra sådan. Glädje genom hela dagen och många grattis SMS, Facebook-notiser och telefonsamtal. Kände verkligen att det var min dag, hela vägen från det att Emily väckte mig med tårta och ljus till att jag gick och la mig och fick sista grattis SMSen innan midnatt. På något vis var födelsedagen igår så ärlig och innerlig. Kanske beror det på att jag var mottaglig för det på ett annat plan. Vill bara säga TACK, till alla som bidrog. Här är ett litet urval av paketen (fick ett riktigt grilljärn också som ni får se sen) jag fick samt någon bild från träningen på kvällen. Ja, jag tränade, för jag älskar att träna och när man ätit marängtårta ska man träna, det ger bra kraft och fart i passet. Födelsedag Födelsedag-2 Födelsedag-3 Födelsedag-4 /Gustaf

GE DITT ALLT

14 juni - 20:23

Varje dag har vi olika förutsättningar och olika förberedelser. Många jobbar hårt för att skapa rutiner och upplägg för att förutsättningarna inför passen / jobbet / livet ska bli så bra, och lika, som möjligt. Vi är helt enkelt vanemänniskor (de flesta av oss). Idag var förutsättningarna annorlunda och inte optimala men det behöver inte betyda att de är sämre för det. Visst jag tänker på väg till min träning att det hade varit lite bättre att jag känt si, ätit så osv. Hur jag/du tar oss an dessa är det som formar och stärker oss. Idag hade jag en viss nivå och då gav jag mitt allt på den nivån. Nästa pass ligger du/jag högre och gör ett än bättre pass men huvudsaken är att man alltid ger sitt allt, oavsett vart man är den dagen eller det passet. Förbaskat nöjd över mitt benpass på 45 min helt solo. Lyckades pressa mig själv mentala och öka repsen varje set. Lövbiff i magen och nu väntar ett par timmars arbete. Arbete som jag tycker är så kul och så utvecklande. Hoppas ni gör det ni vill i livet denna kväll. Nedan är dagens frukost. Keso, ekologisk cocos, mango, nötter och 3 sorters god morgon juice. frukost god morgon_ God morgon Green juicing /Gustaf

LÅT INTE DINA DRÖMMAR SINKA DIG

28 mars - 17:01

Alla har vi mål och drömmar med livet och så även jag. Skillnaden för mig mellan en dröm och ett mål är en plan. Visst kan man säga att en dröm inte är trolig eller rent av möjlig för att det just är en dröm men jag tror innerligt på att man kan åstadkomma så när som på vad som helst (jag vill kunna flyga och se igenom väggar men det förstår till och med jag att det blir svårt utan hjälpmedel) här i livet men då krävs det en hel del.

Någon jag märkt på senaste tiden är att jag kan låta mina mål och mina inspirationer så iväg istället för att sporra mig. Detta genom att man fått möjligheten att smaka lite på dem. Som tex Jons RS6a. Det är ett mål i livet att någon gång få äga en sådan bil och istället för att lägga all min vakna tid på att försöka skapa, jobba och ta steg emot det, så spenderade jag mitt dygn med RS66an på vägen. Där skapas inga pengar, där bränns pengar i form av bensin. Där byggs inget företag, där blir jag ineffektiv. På samma sätt kan det bli med folk man följer på instagram tex. De är inspirationskällor men istället för att fokusera på att ta sig framåt fastnar man med att kika på bilder de tagit när de lever sin dröm. Det blir med andra ord kontraproduktivt under en viss del av vår vakna tid. Självklart ger det också kraft och ork men den här reflektionen slog mig häromdagen så tänkte dela med mig. Det kan ju vara så att man spenderar mer tid att titta, tänka och önska istället för att bygga, skapa och växa. Nu ångrar jag ingenting när jag åkte RS6an så mycket det bara gick, i långa loppet det det mig mer blodad tand och kraft men ni förstår principen.

Ett till likadant exempel är lokalen jag letar efter. I mitt huvud har jag planerat den, hur den perfekta lokalen ser ut, kostar, inretts och fungerar men den bittra sanningen är att jag inte har en lokal en. Därför begav jag mig ut och vandra i området där jag bor. Knackade dörr, ringde och pratade med folk. Tillslut fick jag ett napp och nu inväntar jag svar. Lokalen är rätt sunkig men i rätt prisklass och nära mig så nu får ni banne mig hålla tummarna. Många kanske ställer sig frågan vad ska du med en lokal till? Grejen är den att mitt nuvarande lager/pack/plock-ställe har sagt upp avtalet och därför kommer jag den 4 april (!) få hem alla mina produkter, (sväljer hårt) och måste därför ta hand om den biten själv. Det innebär en hel del nya saker som måste klaffa och även om jag har kniven mot strupen så är jag inte orolig för jag vet att jag löser det på något vis. Visionen med lokalen är att skapa ett ljust kontor där jag kan packa mina produkter och skapa förutsättningar för att varje leverans från ICANIWILL ska bli något mer än bara själva produkten mina kunder betalt för. Jag tänker tex på förpackning, innehåll, detaljer och personlig touch. Vidare i lokalen vill jag skapa förutsättningar för att ta emot kunder, kunna fota produkterna, ha en fast arbetsplats så jag slipper arbeta hemifrån (detta för att få en gränsdragning för när jag jobbar och inte jobbar) samt att faktiskt få någon man skapat rent konkret. Dvs ett ställe dit jag vill gå och jobba, ett ställe där jag trivs och kan fortsätta utveckla företaget. Några tankar så här på fredagseftermiddagen. Mat i magen, PWO på ingång och lite knäböj och rygg på schemat! Boy o boy! Trevlig kväll
Gustaf Ollas ICANIWILL Årets förebild Guldhjärtat /Gustaf