Herren på filmen heter Daniel och är Emilys kompis kille. Han har klättrat liiite längre än mig (det var min första gång på 7 år). Den här väggen är alltså kraftigt lutad inät. Sjukt påfrestande för händer och underarmarna när man (läs jag ) inte kan låsa ifrån med benen. Daniel sket i benen och körde hands only! Helt sjukt..
Här är Emily på väg upp för samma vägg. Ser ni den branta trappan till vänster? Förstår ni vinkeln?

Efter 3 timmar skakade våra händer som asplöv och de var tur vi hade gjort rejäl lunch.
Ladda om och in på Odenplan. Rygg (bra tajmat) på schemat så istället för tungt blev det många reps på lägre vikter. Bara roddövningar och baksida axlar.
Följande övningar blev det:

Enhandsrodd i maskin 5 set
Sittande rodd smalt handtag 5 set
— || — brett handtag 4 set
Baksida i specialkabel 5 set
Rotationscuffar ut och in 3 set
Dalarna imorgon fram till Torsdag. Ska avsluta Traineeprogrammet med summering och presentation för alla involverade. Lite nervöst och kul! God natt !














