Arkiv för kategorin videologg

A DAY IN MY LIFE

22 oktober - 9:44

Idag filmar jag så gott som allt jag gör – allt för att bjussa lite och ger Er en bättre inblick i hur min vardag ser ut nu på diet. Hoppas det ska passa herrskapet!


/Gustaf

GO OCH GLAD – DIETSTARTSVIDEO

19 oktober - 13:53

Här var man lite mer ”fyllig” i ansiktet haha.. 6 maj började jag dieten. Nu äntä mykkä kvar inte! Nyss ätit goood dietmat, nötfärs och ris. Riktigt bra kombo faktiskt – Mellis om ca 1½ timme sen ryggträning med ett enda tydligt fokus – CHIIINS!

/Gustaf

VIDEOBLOGG FRÅN TYSKLAND

20 augusti - 22:42

Hunnit med dagens träning och lite till.
7 set dips – 15 reps (klarade inte riktigt hela vägen)
5 set bänk
6 set axelpress
5 set sifolyft
5 set cabelflyes
20 min cardio.

Nog om träningen, här får ni videobloggen från Tyskland! (Edit Torsdag 23 aug, Nu är klippet utbytt mot ett som hoppar mindre – enjoy!)

DIPSVIDEO – SMSGLÄDJE OCH FIGHT CLUB

15 augusti - 22:13

John – du ville ha dips och här kommer mitt första PB-försök. Siktade på 30+ idag då jag haft dips som min sämsta av grenarna. 35 blev det och Max kunde hjälpa mig att filma samt lite efter-intervju. Jag ser inte så jävla glad ut men det är jag. Sorry om surmulen klagar på att han är svag, jag är inte svag, jag är NÖJD! Tack Max för passet idag

Hade riktigt bra tryck idag idag på bröstpasset. Fast det är inte hela sanningen. Dipsen gick bra, bänken gick segt och här har jag svårt att få fart i brösten. Måste lära mig tweeka lite. Axelsupersetet var HELT brutalt och vi kämpade på slutet med 20 kg-bara stången. haha. Nå väl.. tvärdöd i bröst, axlar och triceps ångrade jag min spontana svar – Klart vi ska köra Fight Club Fightihgträning idag hjärta, på Emilys förfrågan under lunchen. Då var det ju inga problem. Efter passet när jag knappt fick upp vattenflaskan kändes det inte lika genomtänkt. Jag kan ju inte hålla igen på ett pass när man har sällskap och bröst på schemat! (vem kan det?) Max fotade lite på sista cabelövningen. Ser bra ut på bilderna men vågar sticka ut hakan och säga att det ser bättre ut IRL.

Fick ett SMS ikväll – ett SMS som får mig att sväva på rosa moln. Ni kommer förstå när jag släpper nyheten. Tippar på Fredag. Stay tuned. KAN DET INTE BARA BLI LÖRDAG!!?

Tror Emily skämdes för mig när jag i mitt svettiga linne, MM hoodie, svarta-basketshorts och frillan upp och ned gick mot Fight Club med blåa strumpor och myggjagare (nästan iaf). Sorry bejbi men vad skulle jag göra? ;)

Dags att sova – blev inte så mycket av den varan i natt.. mycket tankar och ideer.
/Gustaf

ÄR DU NÖJD?

4 augusti - 9:56


I min jakt på att att bättra på min fysik, min prestation och min totala livssituation fastnade jag uppe halva natten mellan torsdag och fredag. Funderade mycket kring min situation nu och jag kom fram till att jag behöver ställa mig frågan om jag är nöjd oftare. Minns ni videon på Steve Jobs som jag postade. Omedvetet kom jag fram till samma sak som han rekommenderar. Titta dig själv i spegeln varje morgon och ställ dig frågan ”Är jag nöjd?”

Menar inte att vi ska applicera detta på allt och alla situationer. Många gånger behöver man bara härda ut en tid för att det ska bli bättre. Tro mig – jag har gått igenom sådana perioder många gånger i livet – man är student och vill börja tjäna pengar, man kanske är trött på den konstanta belastningen som student, aldrig ledig. Sen kommer dagen man examinerar och man får börja jobba – Så är man där, nej det jag menar är att vi ska försöka applicera detta i ett träningsperspektiv. Det gjorde jag i mina tankar. Är du nöjd efter att du rott 6 x 30 sek med 15 sek vila (om du inte är det heter du typ Lassi Karonen)? Våga ställa dig själv den frågan? Är du nöjd med 5 x 5 i bänken? Om du inte är det, är det DITT ansvar att ta tag i situationen och göra en förändring, eller i träningsfallet, köra några set till tills kroppen skriker åt dig att den är nöjd och bröstmusklerna ber om att få en rehabvecka på Rhodos. Det är DITT ansvar och ingen kommer göra/skälla/be dig om att göra jobbet. Det spelar ingen roll vilket träningsschema du har eller vilket upplägg du har. Din chans att nå utveckling och förbättring kommer genom utmattning och svaret JA på frågan om man är nöjd med din prestation efter att passet är över.

Parentes: Vi har alla olika ambitionsnivåer och jag skriver utifrån min nivå. Personer som precis börjat träna och tidigare inte tagit sig till gymmet kanske är nöjda med ATT de tog sig dit och ATT de gjorde 3×10 i bänken utan större utmattning. Det är BRA för då är dem personerna nöjda!

DU kan och du SKA (#IcanIwill) göra jobbet – lita på mig.
Jag är sjukt nöjd med min utveckling från när jag började träna (läs bicepscurls) 2005 men jag är inte nöjd när jag kritiskt granskar alla vinklar och delar av min kropp idag. Det ger mig ett sug och en vilja att fortsätta utvecklas, men jag behöver bli bättre på att påminna mig vart jag började och vart jag kommer ifrån. Så, nu ska jag ge mig själv lite välförtjänt morgonkaffe, vara nöjd över min utveckling som person och kroppsligt som träningen givit mig och sen laddar jag om för benpass med Jon!
I eftermiddag drar vi till Falun för att imorgon åka vidare på dop i Bollnäs. Hoppas ni får en fantastisk helg och jag kommer nog inte vara lika flitig med bloggandet i helgen. FYI.

Lämnar er med en video jag gjorde igår kväll. Träningsvideos från 2007 – 2009, en liten sammanställning. Snart kommer också videoblogen upp från igår! Sneak-peak på mitt dipspass.

QUICK REPORT

4 augusti - 0:42

Kommer en videoblogg senare från dagens pass. Både jag och Emily hade bra fart i kroppen idag. Kul att träna då! God natt!

20120804-004248.jpg

SISTA VIDEOBLOGGEN FRÅN USA

1 augusti - 8:57

Håll tillgodo med filmnigen på ”högkant” först – blir bättre efter två ”klipp”. Vet inte varför videon från Highway One blev så dålig kvalité när den kom upp på Youtube? På datorn är det finfin bild. Hm. Aja, ni får lite Highway One här med tillsammans med Alcatraz och San Fran. Hoppas det smakar. Pysslade ihop de här klippet igår strax innan midnatt så hann varken rapportera träningen eller lägga upp filmen innan det var hög tid för en dietande pinne att sova. Glöm inte HD på klippet!

VIDEOBLOGG USA DEL 7

16 juli - 9:17

..och nu jaklar blir det traning. Aterigen i HD!
Dags att packa det sista och hoppa till sangs. Sista dagen imorgon som vi inleder med ett tidigt pass pa LA Fitness, de sista. Lite kak och sista fix sen beger vi oss hemat. 21.20 Amerikansk tid lyfter vi.

 

HÖG PÅ HIGHWAY

11 juli - 7:40

20120710-223725.jpg

Bra mycket material inspelat till Videobloggar.. Ska klippa en separat highway one hd film med material från vägen.. Roadshow! Kommer bli grymt!
Två bilder från dagen. Framme i San Francisco iaf. På 27 försöket hittade vi ett hotell..

20120710-223732.jpg

20120710-223842.jpg
Då trafiken till bloggen just nu är ganska låg undrar jag helt sonika varför? Inge kul att lägga tid och kraft på bloggen om det inte uppskattas.. Vis av erfarenhet vet jag att sommarhalvåret alltid innebär lägre trafik men det här känns lite för lågt?
/Gustaf

ÖGONGODIS PÅ RODEO DRIVE

3 juli - 6:05

20120702-205531.jpg
Efter morgonkaffet begav vi oss till Grädden på gräddhyllan, Rodeo Drive i Beverly Hills! Här finns alla lyxmärken, alla bilar, alla extrema individer, alla lyxrestauranger.. Allt. Man blir nästan lite blasé efter en halvtimme på stripen. En Aston Martin? Såg ju en för 5 min sen?
Well.. Nästan iaf. Har fotat lite bilar med finkameran som kommer upp sen. Bjuder dock på en bil, THE BIL, Bugatti Veyron. Det fanns med andra ord en heeeel del ögongodis på den här gatan..

20120702-205948.jpg
Inför morgondagen har vi vilat upp oss, vi planerar nämligen att köra ett pass ihop med LA bosatte Gladiatorn Binais aka Wolf! Kontaktade honom i förrgår och vi verkar få till ett pass i Hollywood imorgon. Ska bli skoj. En bjässe och äkta varg!

20120702-210237.jpg
Emily fastnade i många skyltfönster, dom vi vågade titta in i, vissa var så fina att man inte ens vågade gå nära. Då hade troligtvis en vakt kommit och arresterat oss för ”loitering” – typ hänga omkring utan att agera värdigt.. Fantastiskt land de här.
I det här fönstret tror jag hon såg en diamantring the size of a apple!
Baby: I like this – hundögon..