Arkiv för kategorin videologg

VIDEOBLOGG USA DEL 3

28 juni - 22:12

Programmet på telefonen är inte optimalt att klippa filmer på så ni får ha överseende med de olika formaten.

STARSTRUCK

11 maj - 20:48

20120511-204828.jpg

Träffade för första gången Jon Olsson idag (www.Jon-Olsson.com). En supertrevlig, ödmjuk kille som kan de här med att träna. Vi hade bestäm att träna ihop på SATS och som vi körde:
Bänk 5×5
Snedbänk 3×15
Axepress 3×15-20
Sidolyft 3×20+
Cabel 3×20
Armhävningstävling

Riktigt nöjd efter passet. Hade ätit väldigt lite idag innan träningen då det blev tight om tid. Detta resulterade i migrän när jag kom hem (synbortfall, inte samma som Horton). Nu har jag ätit 300 g kött och ris. Mums.
Klämde till med en Vlogg i bilen på väg hem. Jon var också nöjd! Blir nytt pass imorgon.. då BEN?!

Edit: ni kan själva läsa om passet och vad Jon tyckte –> HÄR

DEAD & GONE

27 april - 21:46

20120427-214643.jpg

Däckad i soffan smuttar jag på min stora drink med Cola Zero.. AW för mig i soffan!
Anlände strax innan 20.30 i Sthlm och rullade direkt hem. Emily är på AW och jag skulle inte orka ta mig till Djurgården idag.. helt slut. 10 timmar x 3 dagar i åhörarstolen.. matad med informaton.. fjew.. Skönt med helg.

På bilden ovan ser ni mitt kvällsmål. En skalad och skuren grapefrukt, valnötter, keso, kesella och russin. Allt är toppat med lite cocosflingor.. HALLELUUJAH MOMENT! Tips!

DIETUPPLÄGG

Grovt ser mitt upplägg ut så här:
– 8 v med lätt diet där jag tar bort allt onödigt som jag skulle kunna äta OFF och sen dra lite på kolisarna på morgon och kväll. Cardio 1 – 2 ggr i veckan. Poseringsträningen 1 gång i veckan. Mätning, vägning och dagsformsbilder varje vecka.
– USA – ca 100 kg optimal vikt vid semesterstart. Under resan, 3 veckor, kommer jag inte hålla någon diet. Överätning kommer inte att ske men inga restriktioner på vad jag vill äta.
– Efter USA börjar jag skära ytterligare. Mer protein och mindre kolisar. ca 8 v. Cardio ökas, 3 pass jag kommer rulla på. Tung träning + mer grenspecifik. Poseringsträning, vägning, mätning och dagsformsbilder.
– Nu närmar vi oss oktober/november och jag kommer be mina kost-kontakter se över mitt intag och upplägg.  Mer chins, dips och rodd på schemat och underhållsträning på resterande pass. Öka andelen poseringsträning + mer videobloggar.
– Under dessa månader kommer jag också att köpa tävlingsfärg, börja fundera på laddning, fixa hotell, boka entourage, säkerställa dokumentär, se över kosttillskotten och börja ladda mentalt för att stå på scenen. Tävlinsbyxor – check, ledighetsansökan – check. Fan va taggad jag är!

VIDEOLOGG – PÅSK

7 april - 18:58

20120407-185755.jpg

Vet ju inte riktigt vad ni tycker om dessa men kör iaf en videologg. Feedback mottages tacksam! Hiss eller Diss?

VLOGG – VIDEOBLOGG

2 mars - 12:38

Som ni tjatat.. nu kör vi en videoblogg i kombo med matlagning och tå-status.
Like it? I don’t know if this is my type of thing.. comments?

WATCH IN HD