<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Ollas träningsblogg - GustafOllas.com</title>
	<link>http://www.gustafollas.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 22 Feb 2012 20:41:07 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.1.2" -->

	<item>
		<title>MACGAYVER</title>
		<description><![CDATA[Kvällsfika, MacGayver-style!]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/macgayver/</link>
			</item>
	<item>
		<title>MINA SYSTRAR</title>
		<description><![CDATA[Jag har lite olika relationer till mina systrar. Min lillasyster har jag alltid skyddat och hon är mer lik mig i temperamentet, aka Filbunke. Tove och jag är rätt mjuka med varandra, har samma intresse i träningen och när jag kom hem i tisdags låg ett linne på sängen från Lill sis från Thailand. Superskönt [...]]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/mina-systrar/</link>
			</item>
	<item>
		<title>LITE TILL</title>
		<description><![CDATA[Ska bara jobba lite till, sen ska jag äta dagens kötträtt!]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/lite-till/</link>
			</item>
	<item>
		<title>FRAMÅT!</title>
		<description><![CDATA[Går framåt Ett bra pass med Roger idag på Lugnet Atlethall. Celsius, Massbuilder och EAA-XX i kroppen. 5x5x120kg i bänken. 4x8x34kg hantel 5x15x40kg axelpress 6x20x6kg hantellyft 4set cabel Armhävningar i superset. Formen efter kändes stabil. Jagar Chrilles axlar och triceps! Spenderat kvällen efter träningen hos morfar och nu äter jag kyckling och couscous. Insjön med [...]]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/framat/</link>
			</item>
	<item>
		<title>MITT MÅL</title>
		<description><![CDATA[Där är det.. Mitt mål! Det är synligt.. Det är.. Inte långt bort!]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/mitt-mal/</link>
			</item>
	<item>
		<title>POST</title>
		<description><![CDATA[Nya body i lådan när jag kom hem idag. Han bara slita upp den och kika på första sida sen bar det iväg till morfar.. Han käkar middag och jag har en minut över så slänger in ett inlägg. Älskar att umgås med morfar.. Vi är så lika! Tydligen ska det vara tips i body [...]]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/post/</link>
			</item>
	<item>
		<title>F5 2012</title>
		<description><![CDATA[Nu är datum satta för årets F5 tävlingar! In på Facebook och kika.. Ska du köra?]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/f5/</link>
			</item>
	<item>
		<title>UTE I PISTEN</title>
		<description><![CDATA[En dag som denna skall man spendera i pisten!!]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/ute-i-pisten/</link>
			</item>
	<item>
		<title>ATT DÖDA EN UNDERARM</title>
		<description><![CDATA[Herren på filmen heter Daniel och är Emilys kompis kille. Han har klättrat liiite längre än mig (det var min första gång på 7 år). Den här väggen är alltså kraftigt lutad inät. Sjukt påfrestande för händer och underarmarna när man (läs jag ) inte kan låsa ifrån med benen. Daniel sket i benen och [...]]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/att-doda-en-underarm/</link>
			</item>
	<item>
		<title>HAN&#8217;T TII</title>
		<description><![CDATA[HAN&#8217;T TII NÅ! Äta och tvätta! Återkommer strax med en rapport och film från dagens äventyr :) Kycklingkryddad kylling med ugnsrostade morötter och jordpäron samt hemlagad tzatziki]]></description>
		<link>http://www.gustafollas.com/hant-tii/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

