ALLTID DUBBLA UPP

31 mars - 16:45

Ibland känner man sig så katabol att det inte finns på världskartan. Känner man på armen så har den pyst ut hälften av muskelmassan sedan du klev ur sängen. Trist och egentligen helt snett (för så är så klart inte fallet). Ett enkelt sätt att komma till ro med detta, är att äta lite protein så att du inte är katabol (muskelskolan del 1). Ett enkelt och smidigt mellis/enkel frulle är shakes. Med shakes menar jag något du väljer, planerar och förtär genom en dryckesform. I mitt fall plockar jag det som är hemma, men detta gäller bara fram tills idag för imorgon börjar en liten diet så då kommer vågen fram igen, men, idag hade jag lite goa frön med näring i, hallon, kvarg och två olika stevia drops från Fitnessguru. Hallon, gojibär, 4 droppar hallon, 4 droppar vanilj och 250 g kvarg. Slå på vatten och mixa till önska (läs späd) konsistens.

I vanliga fall räcker detta, men när du känner dig så där extra katabol så ska du alltid dubbla upp! Det är där knepet sitter. Själv smäller jag i mig en bar extra och nu ska jag skissa vidare på framtida tights! Träning om en timme sedan planering och handling inför dieten. Fitnessguru Stevia drops-1-2 Fitnessguru Stevia drops-2-2 Fitnessguru Stevia drops-3-2 Fitnessguru Stevia drops-4 /Gustaf