DET ULTIMATA KVÄLLSMÅLET

6 januari - 22:11

När vi ändå är inne på tips och tricks.. klockan börjar närma sig läggdags för del flesta och det sista proteinet skall förtäras innan bingen kallar. Vad ska man äta, när ska man äta, kan man över huvud taget äta efter klockan 8 utan att bli ”tjock”, ja frågorna är många. Mitt tips är att hålla det enkelt och jag siktar på att få i mig så mycket bra protein som möjligt. Har ni skött middagen borde ni ha tillräckligt med kolhydrater och bra fett i kroppen inför natten.
Ni behöver:
– en bunke
– 250 g kesella
– 1 dl casein, ca 30 g, jag kör så klart Body Science Vaniljcasein
– vatten (mängd efter önskad konsistens)
– visp

Text känns överflödig. Bilderna säger det mesta.
Om du intar följande får du i dig dryga 50 g protein som utsöndras under natten, det är det som är det fina med just Caseinet, ett så kallat långsamt protein till skillnad mot vassleproteinet och hydrolysalt som båda två tas upp av kroppen mycket snabbare.

20130106-221314.jpg

20130106-221321.jpg

20130106-221328.jpg

20130106-221335.jpg

20130106-221342.jpg
Svep – svep – svep! ProteinGuden hetsar dig!
20130106-221349.jpg
Dåså, då är du redo att sätta på ”byggmode” över natten och åter fylla på imorgon bitti med en bra frukost. Lite snabbare protein, kolhydrater och bra fett.
/Gustaf

14 kommentarer till “DET ULTIMATA KVÄLLSMÅLET”

  1. Jacob skriver:

    Min favorit på kvällarna! =)
    Tackar, jag uppskattar måtten på kepsen! Underlättar då jag köpt en del för skallen på ebay som varit för stort.
    Jag bor hela 20 mil från Uppsala! =)
    Ja berätta gärna om dina tankar kring ICANWILL, superkul att få följa dig och dina framgångar, verkligen motiverande på flera plan! =)
    Ha det gott!
    Jacob

    • Gustaf Ollas skriver:

      Jacob, hade du bott närmre hade du fått testa min kepa! Fick den idag, har ca 59 runt skallen och S/M sitter som ett smäck! TOTALY love it.
      nu har du lite mer att läsa kring ICIW! Tack för ditt stöd, uppskattas verkligen!
      G

  2. viktorkäck skriver:

    Har du något tips på ett bra och prisvärt casein? Just nu kör jag ”gourmet pro” som oftast om kvällarna, har du någon koll på hur denna
    står sig mot caseinet?

    kriga på!

  3. viktorkäck skriver:

    Tack! Verkart schyst tycker jag med. Får bli ett test. Du har inget tips på vilka smaker som är vassat? Päron split låter ju sjukt sexigt!

    mvh Viktor

  4. Madeleine skriver:

    MUMS!?!?!!!!! :D

  5. Stefan skriver:

    Bra tips. Ska härma dig och göra en exakt likadan ikväll.

  6. Jessica skriver:

    Räcker det inte med 30g protein inför natten?
    Jag brukar ta 40g pulver o dricka innan läggdags och tycker det är jobbigt att få i mig :D

    • Gustaf Ollas skriver:

      Jessica, allt baseras ju på individens behov, en kille på tex 100 kg har inte samma behov som en tjej på 50 kg.
      Sen är det ju också kopplat till hur mycket protein man fått i sig under dagen. Minska på vattnet och se om de blir lättare =)
      MVH
      G

  7. […] stopp. På kvällskvisten brukar jag göra mina favoriter. Antingen vispar jag kesellan till det ultimata kvällsmålet eller så tar jag Keso och skär ner en grapefrukt eller blodapelsin (är ni inte på diet kan ni […]

  8. […] stopp. På kvällskvisten brukar jag göra mina favoriter. Antingen vispar jag kesellan till det ultimata kvällsmålet eller så tar jag Keso och skär ner en grapefrukt eller blodapelsin (är ni inte på diet kan ni […]

Kommentera


fyra + nio =