VÅGA BLI STARK

1 september - 23:17

Så jäkla irriterad, stressad och trött. Känns som allt bara rinner iväg och jag inte har någon koll. Helgen har varit bra och jag har släppt allt för att bara försöka ”vara” uppe i Dalarna. Träningen har gått bra och passet här hemma ikväll gick också bra men just nu känns mycket smått kaos. Hade planerat att skriva ett längre inlägg med rubriken som fortfarande står kvar men jag kan inte koncentrera mig eller för den delen känner att jag skulle leverera något vettigt heller om jag tog mig tiden.
Imorgon kommer gubbarna som ska börja installera köket. 10-12 arbetsdagar vilket innebär att jag mer eller mindre inte kan vara på mitt kontor (som är här hemma). Livet i vardagsrummet är inte ett dugg glamoröst och varje liten aktivitet tar 7 gånger så lång tid. Jag är som ni märker frustrerad. Kvällen har runnit iväg och tiden med tvätt, matfix, roddande inför imorgon, you name it. Bloggen för mig är en ventilationskanal och nu får det ryka lite ut topplocket så jag kan varva ner i skallen. Känner iaf att det funkar.

Böjde med Jocke på Sportlife igår och han hade med sin GoPro så vi hade den tickandes. Här har ni tyngsta sättet med lite grunda böj. Grunda böj är ett sätta att tänka på viktgränser och vänja musklerna/kroppen vid med vikt. Hamnade rätt djupt ändå efter ett tag och vi böjde säkert 40 min. Upp till 175 kg där jag gjorde 3 reps, 2 set. Sen körde vi 150 kg och jag köra ATG (ass to the grass) 5 reps – personbästa även det (i repsantal). Fortsätter jag på det här inslagna styrkespåret så lär jag landa på nytt personbästa på singelreps snart. Det hoppas vi!

Odenplan en söndagkväll var lyckat. Tomt så när som på mig, Vilgot och Helene ”ICE” Ahlson. Var inställd på tunga hantelpressar redan innan passet. Toppade på 42,5kg per hantel, sittande axelpress. Första setet 5 reps, andra blev det 5 liksa så och sista drog jag till med 6 reps. SKÖNT! Axlarna var möra och efter det fick de smaka 3 set militärpress a 60 kg framför och sen 3 set med 40 kg press bakom. Sidolyft, vader, sidolyft igen, vader igen och sen hem.
För första gången på länge känns det som att träningssuget, då jag lagt in lite mer styrke-fokus, har kommit tillbaka på riktigt. Nu är det hög tid att sätta lite nya personbästa i mina basövningar. Jag måste helt enkelt flytta mer vikt om jag ska ta mig vidare. Nog snackat och funderat, nog planerat och diskuterat. Från och med nu ska jag äta, lyfta tungt och jobba hårdare än tidigare. Det är inte bara bloggen som får sig en v3.0 det blir även en Gustaf i gymmet v3.0
Tack för att ni stod ut med mitt gnällande ikväll. Emily pussade precis lite på mig och tankarna skingrades till ett mer normalt tillstånd.
Ber om ursäkt för att jag inte är den jag brukar vara här på bloggen. De långa inläggens tid börjar lida mot sitt slut. Intresset för bloggar känns svalare än någonsin med Instagram som ger nya spännande bilder och flöden varje sekund. Färre och färre tar sig tid att verkligen läsa, bloggar som skrifter. Precis som vi konstaterade i podcasten hos Body.
Det jag uppskattar är iaf att många kommer fram och pratar med mig, i verkligheten, på gym, på stan osv. DET är fantastiskt kul. Hoppas innerligt att så många som möjlighet av Er som läser detta försöker (om ni kan) ta Er tid att komma till ICANIWILL-träffen som jag håller på och styr upp just nu. 14 september – preliminärt.
Mailstund coming up!
God kväll!
/Gustaf

En kommentar till “VÅGA BLI STARK”

  1. AlexanderL skriver:

    När jag blir stor vilja också kunna böja med 175 kg på axlarna som du Gustaf! :-)
    Kul med träffen! Ska visserligen fira svärmor den 14:e! Men hoppas på att jag hinner komma in ändå!..

    Tack för all inspiration Gustaf! Blir till att testa lite grunda böj på passet idag för att känna på lite tyngre vikter! Ha de fint!

Lämna ett svar till AlexanderL


+ sex = tolv