Namn: Gustaf Ollas
Född: 1986
Tränat: Sedan 2005
Längd: 193cm
Vikt: ca 100 kg vintertid – ca 90 kg tävling
Mål: Jobba mig till den perfekta kroppen
Sysselsättning: Driver mitt egna företag Gustaf Ollas ICIW AB sedan September 2012. Tidigare Verksamhetsutvecklare inom Varuförsörjning på Clas Ohlson och innen det Trainee på samma företag.

2005

Startskottet för min träningskarriär var när jag under 2004-2005 stack iväg rejält på längden och växte närmare tre decimeter på 1½ år. Jag vägde vid tillfället runt 75 kg (se bild ovan) och kände mig inte alls bekväm med mitt yttre. De två första åren bodde jag fortfarande kvar hemma i Dalarna och tränade på relativt bra. Det var det klassiska scenariot där överkropp prioriterades och jag spelade fortfarande (ute) bandy på hög nivå och tyckte jag fick nog med benträning där.
2007

2007 flyttade jag till Uppsala för att studera och det var nu jag verkligen blev såld på styrketräningen och kosten. Bandyn passade inte in i mitt nya liv där skolan och det nya livet tog upp mycket tid och möjligheten att själv välja när och hur man tränar lockade allt mer.

Jag började läsa på mer och mer om kosten och att handla all sin egen mat och bara kunna tänka på mig själv underlättade nått enormt. Det första året märkte jag en stor skillnad i hur min kropp svarade på träningen och sommaren 2008 inledde jag mitt första riktigt stora kostexperiment.

Klar med ”deff 2008″

”Deff 2008” – med mål att behålla så mycket muskelmassa som möjligt och ändå förlora underhudsfett gick över förväntan och mina 40 dagars dietande resulterade i en lyckad sommarform på 85 kg. ”Deff 2009” – blev mer omfattande och jag bestämde mig den här gången för att verkligen skala av kroppen så mycket fett som möjligt för att få en relativ bild av hur mycket muskler jag faktiskt hade. 83 kg stannade vågen på och dieten avslutades med en fotosession tillsammans med profilen Andreaz Engström.
En liten sammanställning av diet 2009:

Från 2009 till 2010 har träningen gått bra och utvecklingen rullar på i mitt tycke. Trappstegen uppåt blir längre och längre men det är tiden och disciplinen som ger resultat. Det vet jag sedan tidigare.

Kanske dags att uppdatera den här texten nu ser jag (2012-05-10). Utvecklingen har ju inte stått still sen 2010.
Jobbar vidare med axlar och ben som prioriterats under stora delar av 2011 och 2012.
Gjorde debut i Fitness Five sommaren 2011 på 90 kg (-10 kg dieten 2011). Sedan 2011 bosatt i Stockholm.

2011 och 2012 har varit bra träningsår där jag fått sällskap av bland annat Mr Kristian Sewen, Bicepsmannen Peter Ljunggren, Monstret Robert Berg, Jenny Kitsune Alfredsson mfl.
Inspirationen i träningen och viljan att träna ännu hårdare för att nå deras nivå har verkligen givit mig avkastning. Min förstående flickvän har självklart också möjliggjort min vidare utveckling. Med det gemensamma träningsintresset har vi kunnat träna på som vi vill både under vardagen och semestrarna i USA.

Största skillnaden under 2011 är att jag bytt från Team MM sports till Team Body Science!
Fått stöd och möjlighet att fokusera än mer på träningen och ett team i ryggen hjälper så klart.

Har kämpat på med träningen oavsett väder, vind, jobbiga händelser i min vardag. 2012 har jag presterat bra styrkemässigt vad gäller min utveckling. Tror benen och axlarna fått sig ytterligare en volymdimension också. Kontinuitet är framgångsreceptet för mig i kombo med bra träningssällskap och hårdkörning.

Dagsformen 2012 – 106 kg innan diet

Dieten är nu påbörjad och 4 veckor in ligger kroppsvikten på 98kg cirkus.
Optimalt ljus på Må Bättre i Falun 2 juni. Dieten påbörjas i tid för att jag ska kunna koppla bort det i USA på semestern och njuta av de 3 veckorna i LA och San Fran. Efter USA är det fullt fokus på DC 2012. Athletic Fitness +180cm.

5 Juni 2012

Dagsformen i slutet på Augusti 2012 ser ni nedan, vikten 93,5 kg

Fotografering inför inskick till Bodys omslagstävling: 8 september 2012 – 91,7 kg

Sedan September 2012 driver jag företaget Gustaf Ollas ICIW AB med mottot IcanIwill – Behöver du hjälp att nå dina mål? Tveka inte att kontakta mig – Läs mer på www.IcanIwill.se

MVH Gustaf