OM MIG
Namn: Gustaf Ollas
Född: 1986
Tränat: Sedan 2005
Längd: 193cm
Vikt: ca 100 kg vintertid – ca 90 kg sommartid
Mål: Jobba mig till den perfekta kroppen
Sysselsättning: Verksamhetsutvecklare inom Varuförsörjning på Clas Ohlson – Tidigare Trainee på samma företag.
2005
Startskottet för min träningskarriär var när jag under 2004-2005 stack iväg rejält på längden och växte närmare tre decimeter på 1½ år. Jag vägde vid tillfället runt 75 kg (se bild ovan) och kände mig inte alls bekväm med mitt yttre. De två första åren bodde jag fortfarande kvar hemma i Dalarna och tränade på relativt bra. Det var det klassiska scenariot där överkropp prioriterades och jag spelade fortfarande (ute) bandy på hög nivå och tyckte jag fick nog med benträning där.
2007
2007 flyttade jag till Uppsala för att studera och det var nu jag verkligen blev såld på styrketräningen och kosten. Bandyn passade inte in i mitt nya liv där skolan och det nya livet tog upp mycket tid och möjligheten att själv välja när och hur man tränar lockade allt mer.
Jag började läsa på mer och mer om kosten och att handla all sin egen mat och bara kunna tänka på mig själv underlättade nått enormt. Det första året märkte jag en stor skillnad i hur min kropp svarade på träningen och sommaren 2008 inledde jag mitt första riktigt stora kostexperiment.
Klar med ”deff 2008″
”Deff 2008” – med mål att behålla så mycket muskelmassa som möjligt och ändå förlora underhudsfett gick över förväntan och mina 40 dagars dietande resulterade i en lyckad sommarform på 85 kg. ”Deff 2009” – blev mer omfattande och jag bestämde mig den här gången för att verkligen skala av kroppen så mycket fett som möjligt för att få en relativ bild av hur mycket muskler jag faktiskt hade. 83 kg stannade vågen på och dieten avslutades med en fotosession tillsammans med profilen Andreaz Engström.
En liten sammanställning av diet 2009:
Från 2009 till 2010 har träningen gått bra och utvecklingen rullar på i mitt tycke. Trappstegen uppåt blir längre och längre men det är tiden och disciplinen som ger resultat. Det vet jag sedan tidigare.
Kanske dags att uppdatera den här texten nu ser jag (2012-05-10). Utvecklingen har ju inte stått still sen 2010.
Jobbar vidare med axlar och ben som prioriterats under stora delar av 2011 och 2012.
Gjorde debut i Fitness Five sommaren 2011 på 90 kg (-10 kg dieten 2011).
2011 och 2012 har varit bra träningsår där jag fått sällskap av bland annat Mr Kristian Sewen, Bicepsmannen Peter Ljunggren, Monstret Robert Berg, Jenny Kitsune Alfredsson mfl.
Största skillnaden under 2011 är att jag bytt från Team MM sports till Team Body Science!
more to come..
Dagsformen 2012 – 106 kg innan diet
MVH Gustaf
davenycity
15/09/2010 at 11:29
great blog thank you
Gustaf Ollas
15/09/2010 at 17:29
Your welcome! Hope u understand swedish? ;)
Hanna N
04/12/2010 at 11:59
Gustaf din blogg är GRYM! Läste din ”story” här igen och kan inte sluta imponeras av din målmedvetenhet. Hoppas att det går toppen för dig hos Claes också :) Ses i Stockholm va!? Stor kram från Hanna
Gustaf Ollas
04/12/2010 at 17:08
Tack Hanna! Det värmer att läsa :) Jag kan väl säga att jag är lite envis när det gäller träningen. Har ju kommit en bit nu så finns inga planer på att sluta nu :D
Japp, sthlm för hela slanten och det går riktigt bra på Clas tycker jag. Har du också flyttat hit? Kram!
johanna
25/01/2011 at 18:33
Wow!
Gustaf Ollas
25/01/2011 at 19:31
Tack :)
Judit
07/02/2011 at 22:43
Hej! Jag ramlade in på din sida av en slump via dina receptsidor. Tilltalades av fräscha recept och en intrycket av en vettig och sund attityd vilket gjorde att jag klickade mig vidare bland flikarna. Jag hittade inget som fläckade det första intrycket.
Sedan dess har jag kikat in här ibland. Jag kan tyvärr inte imponera med auktoritära facktermer då min kompetens är en smula begränsad. Ville lämna en rad i alla fall, du får helt enkelt ta det som en helt slät uppmuntran till fortsatt bloggande från en helt random tjej som faller inom den samhälleliga normen för 25-åringar i största allmänhet. Det är en imponerande resa du har gjort hittills och det blir intressant att följa fortsättningen av den.
Judit
07/02/2011 at 22:44
(Ehum, vad skumt, vart kom hundbilden ifrån?)
Gustaf Ollas
09/02/2011 at 17:02
Hej Judit! Tack så mycket för din feedback!
Vem behöver facktermer när man kan skriva enkelt och rakt! Din rad är uppskattad och självklart ska jag fortsätta blogga :)
Hoppas jag lyckas bibehålla ditt intresse!
Gustaf
K
31/07/2011 at 21:11
Soft blogg. Här ska jag titta in fler gånger. Du verkar vara en målmedveten jävel, sådant inspirerar alltid. Lycka till med byggandet!
/K
Gustaf Ollas
01/08/2011 at 08:48
Tack K!
Forgman: Absolut!
Snart tillbaka på banan med fullfjädrade uppdateringar :)
Robin Andersson
11/08/2011 at 20:02
Kul, hittade nyss din blogg och den ska definitivt följas. Det som jag tyckte var mycket intressant är din längd, 193cm – vilket jag också är. Jag började som underviktig kille på 65kg i vintras men de senaste månaderna har jag tagit tag i träningen rejält och ökat nu till cirka 72.5-73kg.
Siktar själv på cirka 100kg, hur som helst – ska följas :-)!
Gustaf Ollas
12/08/2011 at 06:55
Robin: kul att du jobbat upp dig så bra vikt redan! var försiktig med att öka fort i vikt. En lagom vikiuppgång per månad eller år är bättre att hålla.. Kör hårt :)
Gustaf
Daniel
15/10/2011 at 20:07
Grym förvandling! Filmen på din deff 2009 fungerar inte för mig, är den borttagen? Hade vart kul att se annars! Du har verkligen rätt i att tiden är på ens sida, och att en stark kropp är ett långtidsprojekt.
Lycka till, kommer kika förbi här mer! ;)
Gustaf Ollas
16/10/2011 at 10:37
Det låter konstigt. Har inte tagit bort den.. Sök på min kanal på Youtube. Karlsybn heter den.. Borde funka.
Så är det. Man näste ge det tid och hårt slit :)
Gabriel
09/11/2011 at 21:56
Kom inte o säg du har den kroppen på ren väg du e samma skit som resten av anabola torskarna
Gustaf Ollas
10/11/2011 at 12:55
Men Gabriel kom igen nu..
Elisabeth
21/12/2011 at 22:06
Hej!
Jag är så glad över att ha hittat din blogg, den är inte bara informativ och underhållande, den är fantastiskt välskriven också!
Gustaf Ollas
22/12/2011 at 21:07
Elisabeth: Tackar ödmjukats. Alltid kul med nya läsare som dessutom tar sig tid och säger vad de tycker!
God jul!
David
13/01/2012 at 22:38
Tjena Gustaf!
Ville bara meddela att du fått en till läsare.. Ruggigt snygg blogg, gillar verkligen att du lägger ner tid och engagemang i dina filmer och fotografier, proffsigt!
Gillar även bredden med vardag, mat och träning!
Vi är lika gamla och jag började träna för två år sedan, såg precis ut som du vid start, nu ligger jag på samma nivå som du gjorde 2007 ungefär..
Men nu börjar det kännas som om min kunskap tar stopp.. har snöat in mig i samma träning och kost mönster ett tag! så bli inte överraskad om du får en del frågor framöver!
Ha de gött mannen!
Gustaf Ollas
14/01/2012 at 13:59
David: tack! Va kul att du säger det och att du uppskattar de där lilla extra jag försöker göra med bilder och filmer. Inte så många som ser sånt. Är själv lite skadad för detaljer och det kan verkligen göra skillnad för helheten om man lägger lite energi på detaljerna!
Va kul att du påbörjat samma resa som jag är på. Den bästa i mitt liv! Vad gäller din utveckling så har du nog kommit till din första riktiga platå. Trapputvecklingen är ett faktum. Prova vänd på passen, dra upp kcalintaget, testa ett nytt schema, testa öka dosen träning, testa minska antal pass osv. Eller så maler du bara på. Det kommer snart en period med nya ökningar. Det som spelar roll i längden, har jag märkt, är bara trägen. Ge dig inte.. Fortsätt hur segt det än må gå!
Välkommen hit och tack för din kommentar!
joanna
07/05/2012 at 17:11
Hej, har en lite annorlunda fråga, går sista året för att bli butiksledare i Malmö och har som uppgift under vår sista kurs att skriva om ett traineeprogram inom detaljhandeln. Jag har valt Clas Ohlson men har letat som en idiot efter någon som kan berätta om programet, vart man gör det? Hur det går efter och lite allmänt. Hade varit jättetacksam om du ville berätta lite, maila gärna. Tack på förhand!
Gustaf Ollas
08/05/2012 at 04:48
Joanna: du har mail :)