Tag Archive: Film

BEFORE THE SHIT HIT THE FAN

28 februari - 21:31

Superskoj att ha Jocke på besök en snabbis i stan. Vi käkade lunch och tränade ett lite lättare pass på Odenplan. So far so good. Väl hemma dök febern på mig som en arg katt. Inte mycket att göra, jag fick ställa in trippen till Uppsala och 30-års fest med tema charter. Kanske lika bra att folk slipper se mig i magväska och solhatt. However, sånt är livet, det skiter sig ibland. Istället har jag legat i soffan och haft lite tid att sätta ihop mina två små filmsnuttar från passet idag. Personbästa i Power Clean (100 kg) och Push Jerk (kanske press) på 90 kg, där jag gjorde 2 reps tom. Känns riktigt kul att jag snart kan få 100 kg att röra sig från golvet till att ha skiten ovanför skallen! Detta klipp är Långt ifrån någon särskilt genomarbetad ”film” men kör dem i vanlig fart en gång och slow motion efter. Härifrån får jag ta och steppa upp gemet med film. Det är ju faktiskt lite kul. Enjoy och hoppas ni har en bättre kväll än min febriga panna! /Gustaf

WORKING WITH PRO’S!

4 februari - 23:25

Halleluujah! Vilken dag. 06.30 – 23.00. Varför är inte alla arbetsdagar som denna? Lite lätt ångest över för lite rekvisita och produkter vändes snabbt till en glädje ut i fingertopparna! Dagens sista arbetsuppgift, en fotografering tillsammans med Fredrik & Friends ute i Hägersten började kl 18 och vi rundade av strax innan 23. Att få arbeta med proffs, och då menar jag proffs, kolla bara videon här ovan som de satt ihop från ett gäng av deras uppdrag. HD är ett måste och jag kan lätt kika på såna här filmer om och om igen för det finns hela tiden detaljer i skapandet som är så häftiga. Tack boys, det var fantastiskt kul att få arbeta med Er och jag gör gärna om det igen! Om ni känner någon som behöver ett par fullblodsproffs så är det bara att klicka Er in på sidan deras. Med kunder som Famous Grouse, H&M och EF så är ni i trygga händer. Ni hittar deras sida här. Tack också till Jessica som ställde upp och agerade modell, hade inte gått utan dig! Fredrik and Friends-1 Fredrik and Friends-6 Fredrik and Friends-2 Fredrik and Friends-3 Fredrik and Friends-4 Fredrik and Friends-5 Fredrik and Friends-7 Fredrik and Friends-8 /Gustaf

FILMKVÄLL!

26 september - 19:36

Alex har klippt och klistrat på egen hand och producerat denna sköna snutt. Slutet och klippningen är epic! Tack bäste Adepten!

Pågår ett intensivt arbete nu med att få igång alla klienter på 3-månadersprojeket så det tar upp stora delar av min tid. När jag fått iväg de flesta drar jag till Dalarna imorgon natt för lite höstpyssel i stugan.
Som många säkert sett är Fredrik Eklund på besök i stan och vi försöker febrilt få till någon tid för podcasten men går det inte så får jag ta flyget över till Äpplet och spela in det där. Fredrik är verkligen en förebild för mig och dag ut och dag in levererar han. En dag ska jag vara i hans liga!
Ikväll ska jag dessutom lämna datorn för nån timme så vi får kika på film och mysa lite i vårt vardagsrum som äntligen är ett vardagsrum igen. Dumma mej 2! Sån sucker för tecknat/animerat.
/Gustaf

UTVÄRDERING AV CRAZE STRAWBERRY SWIRL

7 juni - 21:25

Idag var det dags för eldprovet för vilken PWO som helst, ryggpass (läs slakt) med Emily och Christian.
Som sig bör hade jag låtit bli att ta något större intag ca 1-1½ timme innan (tom mage), dels för bättre upptag av aminosyrorna och dels för att PWO ska kicka bättre.
Test av: Driven Sports Craze
Smak: Strawberry Swirl
Smakbetyg: Helt OK jordgubbssmak och inte någon oönskad eftersmak. 3½ av 5 i smakbetyg
Konsistens/Löslighet: Kanon
Effekt: Ja det var just det där med effekten. Första gången jag provade Craze, då var det Grape-smaken (den har vi kvar än i dag – mindre bra smak) och första versionen av Craze gav mig ett brutalt pass. Jag orkade hur mycket som helst, jag återhämtade mig snabbt och fokus var outstanding. Idag var det väldigt likt med undantaget av att jag idag inte krashat efter passet. Första Craze gav mig en rejäl dipp efter passet och orken gick ur mig, allt blev segt och .. inte bra helt enkelt. Idag har jag inte fått någon sådan effekt men däremot ett kanonbra pass. Det kan vara att jag rider på min ”dags att bygga igen våg” men orken idag var fenomenal.
Ni hittar Craze här

Hur låter det här passet: 4 set Latsdrag, 4 set chins, 4 set sittande rodd smalt handtag, 3 set sittande rodd brett handtag superset breda latsdrag, sittande bicepscurl superset facepulls.
Filmade lite och min kamera krånglade lika mycket så bara halva passet kom med men jag slängde med lite gamla slattar som låg kvar på mobilen.

20130607-212722.jpg

Kontrollerade dagsformen på ryggen efter passet och med lite fart i den såg det rätt bra ut. Har ju dragit på mig en hel del vätska och ätit upp mig lite så mer kräm i kroppen just nu. Har inte vägt mig men tippar på 100kg cirkus. Den här ryggen ska bli bättre till nästa gång på scenen det kan jag lova Er. Redan nu tycker jag att mina baksidor (axlar) gått framåt rejält sen dieten i December.
20130607-212742.jpg

Kvällen firas med grillad kyckling, äpple, bulgur, surdegsbröd och lite annat gott. Glädjen efter ett sånt här pass sitter i länge!
Klurar lite på ett experiment jag ska testa framöver och jag tänkte det vore kul att dela med mig till Er så att ni kan testa samma sak? Det blir inget med kosten bara träningsmässigt. Tema – Chocka kroppen! Vi får se när jag landar och drar igång det.

Om ni inte sett nyheterna kring icaniwill-shakersen så kan ni läsa mer här på IcanIwill-bloggen men summa kardemumma, nu finns de åter i lager! Så för att slippa diska en och samma shaker så tycker jag ni köper en för veckans alla dagar! Like a boss! Trevlig kväll, HEJA SVERIGE!

/Gustaf

VALBORG?

30 april - 9:10

Ja juste det, det är ju Valborg nu ja. När man bor i Stockholm och har huvudet fullt med jobb och annat missar man lätt denna fantastiska tillställning som går av stapeln i Uppsala. Jag kommer inte att förtära någon alkohol och inte heller hänga i Uppsala tyvärr. Har ett par vändor av denna karneval innanför västen och ja, jag har varit full och ja, jag är berusad mellan varven. Nu var det dock ett tag sen men jag kan inte annat än längta tillbaka lite till den tiden, det var ett par år jag minns med stor glädje i Uppsala. Mycket plugg men också mycket glädje! Sista Valborg, 2010, var som vanligt min vän Viktor på besök och jag passade på att klippa ihop en lite film från dagen. Missa INTE slutet!

Ta hand om varandra, ge inga personer som är redlösa mer att dricka och ha KUL!
/Gustaf

HUR LADDAR DU OM ? – DAGS FÖR PASS 2

8 januari - 16:41

Hunnit med ett rejält benpass idag och har nu försökt ladda om inför bröst och triceps. Att träna två pass per dag är inte likt mig men idag blev det så. Man får helt enkelt klämma ihop för att hinna med allt. Med så lite vila mellan passen är det extra viktigt att tänka på att fylla på depåerna med mer kolhydrater än vanligt. Idag blev det extra pasta efter lunchen och sen ska jag försöka kicka igång igen med gakkic, 3-ph-cm kreatin och beta-alanine. Min och Emilys favorit-PWO just nu – egenbyggd så att säga. Innan benpasset blev det en Celsius så jag alternerar mitt intag av PWO och kör det nästan uteslutande på de pass där jag känner att jag verkligen behöver det.
Kosttillskott och mat är en sak för att ladda om men det som för mig verkligen gör störst skillnad är det mentala fokuset. Det går tyvärr inte alltid att framkalla det men jag försöker bli bättre på att komma i rätt mental fas. Ett sätt som väldigt ofta fungerar för mig och som jag tänkte dela med mig av är faktiskt motivationsfilmer. Videon nedan är en av de bästa motivationsfilmer jag vet. Det räcker oftast för mig att lyssna på den och på det som sägs. Det är så sant och det får nästan alltid mina tankar att skingras och fokuset blir så tydligt, det finns ingen återvändo, det är bara att köra och köra mot målen. Inget stoppar Dig eller Mig! Jag visualiserar mig själv utföra de övningar som jag skall göra på det kommande passet, jag ser mig själv lyfta tyngre än jag tidigare gjort och jag känner känslan i kroppen när det är som bäst. Har ni inte sett filmen så kicka i lurarna och blunda. Jag önskar alla er som ska träna i eftermiddag ett grymt bra pass!
Game Mode – ON! 

/Gustaf

Å – JAG FÅR SLUMPEN?

8 januari - 7:40

Allt som blivit kvar från filmande på gymmet de senaste 2 månaderna får ni i ett enda klipp här. Inte jättemycket då jag egentligen inte gillar att lägga upp filmer som inte är i särskilt bra kvalité, även om man väljer HD så ser det inte ut som jag vill men ibland får man väl bara släppa det där perfektionistiska behovet och se till syftet – att dela helt enkelt. Hoppas det här passar till morgonkaffet. Första klippet är från veckorna innan tävling, det syns kanske på formen jämfört med nu. God morgon!

/Gustaf

DECEMBERCUPEN 2012 – THE MOVIE

20 december - 7:36

Här kommer äntligen filmen!
Grundtanken var att vi skulle ha filmat mer..mycket mer, tex. kring backstage och formkoll osv men hela dagen var så genomstressad att vi inte hann med helt enkelt. Marcus fick inte heller komma in backstage och sen skulle han hålla bra plats för foto så det var många faktorer som gjorde att det inte var så mycket mer material än det här. Jag är oavsett så nöjd och glad att Marcus kunde joina och filma/fota/föreviga min debut. Tack! OBS! Glöm inte att ändra kvaliten nu, 720 ska det stå i det lilla kugghjulet.

/Gustaf

JONATHAN ÅKTE TILL LUND..

2 december - 16:05

..och tittade på MIG när JAG tävlade. Han filmade min tid på scenen och åkte hem med sina två kompisar, de 6 timmar det tar att köra och klippte sedan ihop en film. Som tur var kunde vi sammanstråla på en mack efter vägen hem och byta några ord. Fick länken av Jonathan nyss och började kolla på filmen. Musiken han använder (som pga upphovsrättsl.orsaker gör att man inte kan kika på mobilen) är vald med omsorg och jag blir på ett ögonblick tårögd av glädje. Dels för att jag är stolt, att se sig själv på scen i bra form med en fysik jag kämpat länge för och är stolt över blir så verklig när den visas upp ur någon annans perspektiv men den främsta orsaken att det rinner glädjetårarna ner för kinden är för Jonathans uppoffring. Att lägga hela fredagen på att åka ner till Lund, betalar för boende och bensin för att sedan betala in sig och spendera hela lördagen väntandes, då det var extremt mycket väntan och sen dokumenterar han den korta stund jag totalt var på scenen, sen åker han han hem i yrvädret och är inte hemma förens sen lördag kväll. Allt detta för en person han knappt känner, vi har bara träffats ett par gånger. Jonathan, jag är innerligt tacksam för din film, den har hjärta och den fick mig precis att fälla glädjetårar. Tack!

/Gustaf

GLÄDJE UT I LILLTÅN

4 oktober - 21:13

Jag studsar, hoppar, skuttar och skriker inombords. Min kropp är fylld med energi och jag kan inte sluta le. Faaaan (rätt ut sagt) vad jag saknat gymmet. Idag kändes det inte att jag var på diet (craze effekt?) utan glädjen att vara tillbaka och träna fyllde mig rakt igenom hela kroppen. Körde armar med Jocke som blir bättre och bättre för varje pass.
- Dips – Pyramid med 5:or upp till 50 kg
– Smalbänk i smithen
– Skivstångscurl
– Scottcurl
– Pushdowns med rep
NOOOOG!

Ville inte ta ut mig helt eller smiska på allt för full men det är svårt när man är igång. Risken är nu efter dagen att jag vaknar imorgon med hals som inte är funktionell. Min lilla kupp att gå på hårt trots 90% frisk kanske funkar, kanske inte men en sak är säker – fanken va bra med energi och kraft gymmet ger mig!
Vad gäller CRAZE – så smakade den mycket bättre än jag trott men kände ingen stim-effekt. Däremot var jag stark och fokuserad, återstår att se om jag får samma effekt imorgon. Ökar dosen lite.
AminoRush – Pineapple Splash – huvva! Smakade inge vidare i mitt tycke. En stor besvikelse! Tagit 2 skopor, någon som gillar den och vill köpa loss för en billig peng?
Några korta filmsnuttar från passet – HD så klart om ni väljer det, dags att jobba lite igen.


/Gustaf

VIDEOBLOGG USA DEL 7

16 juli - 9:17

..och nu jaklar blir det traning. Aterigen i HD!
Dags att packa det sista och hoppa till sangs. Sista dagen imorgon som vi inleder med ett tidigt pass pa LA Fitness, de sista. Lite kak och sista fix sen beger vi oss hemat. 21.20 Amerikansk tid lyfter vi.