Tag Archive: Formkoll

FORMKOLL LIKE THE OLD DAYS

22 april - 20:54

Tidigare i min gymkarriär var jag riktigt duktig på att ta formbilder för att följa min framgång. Då fotade jag varje månad i hopp om att se minsta lilla framstegen. Nu har jag helt lagt det där på hyllan. Fram tills idag. Ett tungt benpass hos min kompis R som har byggt sitt eget gym resulterade i bra tryck i hela kroppen. Formen som fortfarande baseras på min vikt, där jag ligger still, känns OK så vi passade på att föreviga formen lite idag. Känns kul att se det ”utifrån” då jag hela tiden bedömer mig själv (kroppsligt) utifrån det jag ser i spegeln.

Passet bestod av 5 set frontböj, upp till max 5a, sen 5 set där (100 kg för mig), lite drop på det. Innan värmde vi upp i benpresset 5 set. Efter frontböjen körde vi 6 set rakmark, upp till 120 kg. Avslutade det effektiva passet med 3 varv, av tre övningar, 10 reps per övning. Bulgarisk splitt, sittande benspark och benpress. Full sula noll vila. Brände fint i påkarna och trycket kom även i överkroppen som sagt. Faktiskt kul att köra igen på gymmet och det har jag saknat. Antar att det är en kombo med mental inställning, förberedelser och form (att det ser OK ut).

Skall ställa mig och laga lite mat nu inför resten av veckan. Fick ett inställt möte i Västerås imorgon som jag sett fram emot. Får bita ihop och ta nya tag direkt.
Workout formkoll -1 Workout formkoll -2 Workout formkoll -3 Workout formkoll -5 Workout formkoll -6 /Gustaf