Tag Archive: Team Workout

TEAM WORKOUT

25 maj - 20:08

Jadu, vad ska jag säga om det här då? Vi var 6 personer som var sugna på att köra i Lördags på Sportlife så jag och E planerade upp passet. Det blev riktigt riktigt bra! Två och två, en kör en vilar. Men innan ni går igång på passet ska ni köra 5×5 pushpress, 5×5 handstand och på båda övningarna kör ni så många ni kan på sista setet.

När ni värmt upp och är klar med pressövningarna följer ni upplägget nedan. Det som inte står på instruktionerna är sista grenen, 100 kcal rodd! Jag och E vann på 38 min blankt! Hör av Er när ni provat! Ett tips är att försöka få i Er lite mat ett par timmar innan och inte köra på tom mage! Sportlife falun CrossFit-1 Sportlife falun CrossFit-2 Sportlife falun CrossFit-3 /Gustaf