Tag Archive: våga

ATT TVIVLA PÅ SIG SJÄLV

10 april - 22:07

Workout formkoll -5Tvivel. Det har funnits med mig i livet så länge jag kan minnas. Mitt första minne av tvivel var nog kopplat till rädsla. Rädsla att våra ta den där straffen i Gothia Cup 1998 i förlängningen. Om jag, lagets kapen missade ökade chanserna dramatiskt för att vi skulle åka ut. Är jag tillräckligt säker, van och duktig för att sätta straffen?

Skolan. Tvivlets hemmaplan. Lågstadiet, mellanstadiet, högstadiet, gymnasiet, universitetet, alla delar samma tvivel och lätta ångest. Har jag pluggat tillräckligt? Kommer jag ihåg allt jag läst, klarar jag provet över huvud taget?

Träningen. Tar jag i tillräckligt, tränar jag tillräckligt mycket, sköter jag sömnen och kosten till punkt och pricka? Orkar jag hela passet? Tävlingar. Är jag för liten? Är jag för kass på chins/dips/rodd? De andra ser mycket starkare ut och deras diet går så lätt, verkar det som, på sociala medier.

Företagandet. Satsar vi på rätt saker när vi bygger långsiktigt? Köper vi hem tillräckligt? Är det rätt person vi anställer? Kommer kunderna uppskatta våra plagg? Arbetar jag tillräckligt mycket? Är jag en tillräcklig chef som har tid att lyssna och stötta?

Livet. Gör jag rätt val? Vågar jag säga upp mig? Är jag en bra man åt min fru? Är jag en bra förebild för mina barn? Är det rätt att köpa en dyr bil? Har jag rätt kläder för sammanhanget och tillsist, duger jag som människa?

Att leva med tvivel har många gånger piskat mig att fortsätta köra, sluta ge efter för känslor i stunden för att nå de långsiktiga målen och drömmarna. Tvivel har många gånger tagit mig i mål. Tvivel har många gånger, trots just själva effekten av att tvivla, fått mig att våga chansa. Tvivlet i mig tvingar mig att tänka på alla tänkbara scenarios, alla utfall och möjligheten som faktiskt ligger i tvivlet om vi vågar. Utan tvivlet hade jag inte varit där jag är idag.

Ikväll har jag tvivlat hela kvällen. Högt och lågt för mig själv och inför Emily. Inatt kommer jag fortsätta tvivla och imorgon när jag vaknar är nog tvivlet lika starkt som när jag sluter ögonen inatt men en morgon när jag vaknar, då är tvivlet borta och kvar finns bara driv, inspiration och övertygelse.

Jag kan inte lova något, men inom mig finns en liten gnista, en gnista som vilat ett tag och som vill slå eld och börja brinna starkare igen. En mer regelbunden blogg-gnista. Vem vet.
Åter till tvivlet

/Gustaf

VERKTYGET SOM BESANNAR DRÖMMAR

22 september - 23:46

Vi föds alla med det – vissa har lättare att använda det än andra – många kämpar utan att använda sig utav det. Det är inte pengar, det är inte kontakter eller miljö. Det är tro. Tro och i det här fallet tron på dig själv är det som kommer ta dig till dina drömmar och det är det enskilt mest kraftfulla verktyg du kommer besitta. Utan tro på dig själv och dina idéer kommer du aldrig iväg – utan tro på din styrka och kraft lyckas du aldrig med lyftet, du får aldrig ändan ur vagnen – hur mycket pengar du än har och hur många bra kontakter du har. För mig har det varit tron på mig själv som tagit mig från den långsmala killen 2005 till där jag är idag. Det är tron på mig själv att jag kan bli bättre, att mitt hårda arbete ger resultat – att minsann jag också kan ta mig igenom en utbildning i Uppsala, bryta mark och skapa nya kontakter, att jag minsann kan vara bra nog för att ta en plats på Clas Ohlsons Traineeprogram och med en knuff i rumpan också driva mitt eget – mot mina drömmar.

Att ha råd med en Lamborghini är ett mål i mitt liv, och det är inte själva bilen i sig som är målet utan att jag tagit mig så långt att jag har möjligheten – att jag satt upp ett mål, en dröm, långt långt fram och att sedan mitt arbete lett mig dig. Min proteindrink jag just nu dricker, strax innan midnatt är ett steg i ledet – mot min drömkropp. Så många människor och personer jag vet skulle behöva våga tro lite mer på sig själva – de är så fina individer och de har så mycket potential inom sig men de saknar tron. Fundera lite kring det och din egen vardag. Jag är övertygad om att ni ikväll eller imorgon när ni läser det här kan komma på saker som ni tvivlar på att ni kan åstadkomma och då utmanar jag Er här, just i detta nu, att prova. Börja, ta steg 1, klarar ni det, ta steg två, osv. Steg 1 är lätt, sug i Er av glädjen över att ni klarade det och ta sedan nästan steg. Det är allt jag önskar att ni gör.. för Er själva! Våga tro!

När jag tvivlar visualiserar jag mina mål och känslan kommer direkt upp inom mig. Så stark att den är verklig. Så verklig att jag kan se det framför mig. Känslan är overkligt stark och det går inte att beskriva för någon annan – Ni måste känna den själva. Så våga känn drömmen, våga se den och sen tar ni första steget. Jag lovar att ni kan!

JON-OLSSON-GALLARDO-camo skibox oskar bakke

/Gustaf

VAD MOTIVERAR OCH DRIVER MIG – OCH DIG?

12 juli - 10:01

Får ofta frågar hur jag orkar träna så mycket? Jag svarar alltid samma sak
– För att jag tycker om att göra det. Det ger mig glädje, ork och kraft.  Det är sant men det är inte hela sanningen.
Enda sen jag började träna 2005 har jag velat bättra på min kropp. År efter år har jag blivit lite tyngre, lite starkare och lite större. Jag har år efter år ätit upp mig till en lite tyngre version av föregående års Gustaf och för varje år lärt mig träna tyngre, smartare och mer varierat. Det har givit mig en progression varje år! Jag har valt att inte tävla 2013 utan 2014 av den enkla anledningen att jag vill se skillnad på Gustaf 2012 vs 2014 på scenen. Inte liten skillnad utan stor och tydlig skillnad. Jag vet vart jag har potential att förbättra mig fortfarande och jag jobbar på det stenhård nu.

Jag kan utan problem bosta mig själv inför ett pass. Det kan ske på flera sätt. Jag kan använda videos från tidigare träningsår, motivationsfilmer på Youtube eller bara bilder i min telefon. Bilder från dieten, när man är i bra form, bilder från träningspass där det gått grymt bra, ja egentligen vad som helst men det ger mig ofantligt mycket fokus. För jag vet att jag ska gå in för varje pass med syftet att bli lite bättre än förra gången jag tränade samma muskelgrupp och i det långa loppet ett steg närmre den fysiken jag vill ha och det här är inget jag bara skriver. Det är precis samma glöd och passion inom mig som driver mig på gymmet mot en bättre fysik som driver mig och mitt företag framåt. Jag kan inte beskriva den mer än att jag känner den i magen varje gång jag tillåter mig själv att stanna upp och göra en checkup. Dessa checkups är riktade mot mig själv och då utvärderar jag min vardag, mig själv, min insats på gymmet och i livet som stort. När jag väl gjort det, och frågat mig själv om jag fortfarande vill uppnå samma mål som jag satte upp sist jag stannade upp och pratade med mig själv, så känner jag mig starkare än någonsin. Bestämd att jag ska vandra den här vägen. Ibland är det svårare än föregående gång då faktorer och andra mål tillkommer. Man måste helt enkelt prioritera. Jag trivs så bra i mitt liv och även om jag också kan känna mig tung, ledsen och vilsen ibland vet jag att jag är på rätt väg.

Det absolut största misstaget som jag själv gjort under delar av mitt liv är att sitta och titta på folk som har allt det man vill ha för mycket istället för att lägga kraften på att göra något som leder en själv närmare det man vill ha. Använde Era förebilder som inspiration och en energiinjektion! De har varit i samma sits som dig och gjorde något för att ta sig framåt, det kan du också göra! Varje pass räknas, varje arbetstimme räknas. Våga vilja något mer. Jantelagen är fantastiskt stark här i Sverige men det är bara för att vi tillåter den att vara det. IcanIwill är skapat i syfte att ge folk en miljö att verka fritt i, tänka utanför alla normala gränser och våga göra en satsning på något man brinner för. Tillsammans hjälper vi varandra och jag säger helt ärligt att jag dagligen känner det här stödet via bloggen, instagram eller när jag träffar någon personligen.

Klappar ihop datorn för lite rehab-massage nu men om en timme drar jag igång maskineriet igen med fullt fokus.
I eftermiddag ska benen krokna under trycket av vikterna jag själv lägger på mina axlar.
/Gustaf

ATT VÅGA TA DET STORA STEGET

29 augusti - 21:20


I förrgår tog jag ett steg. Ett stort steg. Ett steg jag länge länge funderat på och analyserat på så många plan. Steget att våga satsa. Våga satsa på ett eget företag. Det är ingen hemlighet att jag håller på att starta upp min verksamhet, skrev om det tidigare, men nu har jag alltså tagit steget fullt ut och begärt tjänstledigt för att satsa kunna arbeta med det på heltid. Kunna lägga all min tid på det jag i nuläget brinner så starkt för. Verksamheten kommer bedriva coachning inom kost, hälsa och träning samt sälja accessoarer. När papprena är klara kommer mer information om själva företaget. Uppskattar verkligen att jag får möjligheten från min arbetsgivares sida att testa på detta. Tidpunkten för 100% eget är ännu inte spikad men företaget bör vara uppe inom en månad, standardtid för skapande av aktiebolag, och sedan blir det fullt fokus från den tiden som blir bästa för mig och min arbetsgivare.

Jag tror på mina ideer, jag tror på mina planer och jag tror på mina kommande samarbeten. Bit efter bit kommer jag släppa, öppna upp och redogöra för möjligheterna. Kommer knyta samman alla trådar på bästa sätt och det kommer inte gå att missa vilken möjligheter det här innebär. Vill verkligen tacka Emily, mina vänner och familj som stöttat och puschat mig och samtidigt ge mig själv en dunk i ryggen för att jag vågade. Det kommer ibland tidpunkter i ens liv när man ifrågasätter sig själv. Jag tycker det är sunt och bra, man bör stanna upp och se över sin livssituation i alla fall en gång per år. Tänk över och igenom umgängeskrets, livsstil, prioriteringar och framtiden. Det kan verkligen få en att inse vissa saker som kan göra livet till det bättre.

Längtar att få dra igång på full fart här framöver. Alla ni som mailat och bett om hjälp med än det ena än det andra. Nu finns chansen att få min coachning, specialsydda träningsprogram eller kostråd inom kort. Är du intresserad eller har du någon kollega, vän eller bekant som behöver hjälp? Har ni förslag på produkter, design eller bara är allmänt glad över att jag kommer igång med detta, tveka inte att höra av Er. Ni kanske har något yber-behov som skulle passa mig perfekt? Behöver ni en kväll där vi sitter ner ett gäng och snackar kost, kosttillskott, träning, en heldag med mig för teknik och teorigenomgång? WHAT EVER! Maila till [email protected]. NU KÖR VI!