DET BÄSTA SOM FINNS EFTER CARDIO OCH BENPASS..

22 maj - 6:49

..är att dra av sig skorna, skaka sin shaker och sedan sätta/lägg sig på golvet!
Hårt och jäkligt kanske du tänker men av någon anledning är det just det som är så jäkla skönt. Inga fler löpsteg eller benpressar bara ett gammalt hederligt, stabilt och hårt golv.

20130522-064540.jpg
Morgonens pass:
– 5 min uppvärmning
– 10 min ”lyktstolpsintervaller” (spring fort mellan två – jogga två)
– 5 st 100 m backintervaller
– 10 min jogging
– 5 st 150 m backintervaller
– 5-10 min nerlunkning
REFILL – BCAA-XX, Berry smak (påfyllning av shakers inom 10 dagar)

20130522-064842.jpg
Kund om en timme sen sparkar vi tisdagen i röven och böjer i eftermiddag! Vilka är med mig?
/Gustaf

Taggar: , ,

5 kommentarer till “DET BÄSTA SOM FINNS EFTER CARDIO OCH BENPASS..”

  1. Dastrovid skriver:

    Jag är med dig all the way!!! Ös på bara

  2. frida skriver:

    Har du nå tips på hur man blandar en bra shake? Brukade ibland köra proteinshake förut, men fick verkligen avsmak och nästan kvälvningar tillslut av det. Har u bra tips på smak o blandning så man kanske kan börja igen?

    • Gustaf Ollas skriver:

      Frida, du får testa olika smaker och sen med eller utan vatten / mjölk. Addera ett ägg, ha i lite kvarg/keso, banan frukt, bär :)

  3. Hannah skriver:

    Haha! Älskar golvet- är den bästa platsen ibland faktiskt!

Kommentera


+ ett = åtta