DÖDEN HAR MÅNGA SKEPNADER OCH FORMER

13 augusti - 20:52

Typ CrossFit WOD by Ako. Jag och Jon var snäppet under Akos Crossfit-klass men vi tweekade och körde på så gott det gick. Och det gick gott, ett tag. Satan va det kräver mental styrka att ta sig igenom dessa upplägg. Mitt flås blir bättre för varje pass men helskotta vad teknik jag måste träna. Mina strikta chins har sett sina sista dagar, nu måste jag programmera om till mer effektiva sådana. Rörlighet, träning, stretching och jävlar anamma. Har jag sagt att jag gillar Crossfit?
Tack Ako och Jon för ett kick ass pass.
WOD 1 – 3 varv av
8 reps – 100 kg marklyft
7 reps – muscleups – jag fick köra chest to bar
6 reps – over head squats 45 kg
5 reps – wall climb

Vila ett par minuter sedan körde vi en annan jävel – 10 varv av
7 st trusters 35 kg (jag körde bakom nacken)
7 st pull-ups
7 st burpees, allt detta PER minut. Så det var ett helskotta vill jag lova. Här tog all ork slut men det mentala fick mig att verkligen tuffa på. Ville inte ge mig när jag var med Jon och Ako. Det är så givande att träna med bra atleter. Jag hatar och då menar jag hatar att vara dålig på något eller inte klara av något. Typ Muscle-ups i ringar. Tillbaka till ritbordet och sen planera in så jag kan nöta på alla grejer jag är sämst på inom Crossfit! Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-12 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-2 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-3 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-4 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-5 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-6 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-7 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-8 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-9 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-10 Ako Rahim Jon Olsson Gustaf Ollas-11/Gustaf