FLECTERE

8 maj - 0:08

 

140KG

orkade med lite böj idag i alla fall. Förstår inte att jag orkar köra så, i förhållande till mitt max, tunga vikter? Ingenting i kroppen om man ser kalorimässigt i princip..
Styrkefokus nu med tanke på viktnedgången och F5.
1xwarmup med upphopp med vikt samt 60kgsböj.
1x5x100kg
1x1x130kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x1x145kg
1x1x150kg
1x1x150kg
1x0x155kg
1x1x145kg
1x4x130kg
1x14x100kg
1x8x60kg – maxbred stans

Filmade i princip alla set. När jag kommer upp över 100 kg i böjen så börjar jag bromsa på vägen ner och tappar mkt kraft redan där sen känner jag en enorm skillnad om jag klarar av/kommer rätt med ryggen. Dvs att jag orkar hålla upp den. Om jag gör det så går det oftast obehindrat upp men så fort jag fäller får jag kriga för att ”räta upp/bryta” böjen. Syns tydlig på filmerna.

6 set benspark

3 set av Situps – vadpress – raka hantelmark.
Stretch i 15 min

Annars en rätt död dag. Gick till Max efter passet och åt en halv Friscoburgare och spillde på min vita hoodie. Burgaren smakade ingenting och cola zeron smakade som vanligt sprite..
Hängde en stund på en bilträff på ICA MAXI. En bloggläsare kom spontant fram och frågade om inte jag var jag? Det var nog dagens höjdpunkt..