(O)SPÄNSTIG

8 november - 21:20

CrossFit (klapp klapp klapp) CrossFit (klapp klapp klapp). Jag är ju fan såld på den här typen av träning. Puls, styrka, uthållighet, balans, explosivitet, ja det är bara så grymt kul just nu. Glädjen dominerar träningen trots att det är jobbigt, idag tex stod jag för första gången fritt från väggen i mer än 5 sekunder. Vilken känsla att äntligen bemästra väggen. Nu ska jag bara lära mig göra det flera gånger. Träningen idag bestod av boxjumps, massor av pullups, handstående och fällkniven. Lite stretch, rörlighet och explosivitet på det. Har mycket kvar i att ge i boxjumpsen men va uppe på 95 cm idag och det kändes bra! Boxjumps är en kanonbra övning för ökad explosivitet och speed i tex frivändningar, ryck, ja overall helt enkelt. Blir mer av den övningen framöver. Kan inte rekommendera att spänstträna i lyftarskor men är huvudet dumt får kroppen lida. Ska se om jag kan försöka filma lite nästa pass så får ni se hur det kan se ut. Like på det?

Har även hunnit fira min pappa idag som fyller år. Lakrits-beroende som han är hade jag plockat ihop en gigantisk samling läckerheter. Lillasyster var även med och firade, var allt för länge sedan jag träffade henne. Tror jag ska ta med henne på CrossFit framöver. Tack för idag och hoppas allt ska smaka pappi. Slapp-time framför TV:n efter en riktigt bra dag. Nya tag imorgon. Hoppas ni har en grym helg.
crossfit_-2 crossfit_-3 crossfit_-4 crossfit_-8 crossfit_-9 /Gustaf