ROLIG TRÄNING

16 april - 22:30

När träningen är rolig finns det inte mycket som slår det! När träningen är tråkig, finns det inget tråkigare! Idag var det som tur var rolig och det gick riktigt bra. Frontböjen fortsätter att gå framåt och tekniken blir bättre hela tiden. Idag tweekade jag till det lite för att få till både front och vanlig böj. Körde 5×5 på 100 kg i fronten, spikrak rygg. Efter varje set tog jag 10 andetag sen körde jag bakböj på 100 kg. Relationen mellan vad som är tungt och inte tungt får sig en rejält omställning. 5or på 100 i fronten är rätt tungt med tanke på att mitt max är 135. Hur som, när man sedan kliver ”ner” till 100 på bakböjen, för det känns så, blir det superlätt. Man kan nöta teknik på 100 vilket i vanliga fall är lite för tungt. Prova, rätt skönt! Kör lite fler reps på bakböjen. Marklyfte sedan, 3or upp till 200 kg, började på 120 och höjde 10 kg varje set. Bälte enbart på 200 då även det är rätt nära mitt max på 230. Rakmark 4 set på 120 kg 6-8 reps. Benspark superset vadpress 5 set sen lite mjukning och protein.

Kollade på lokalen ikväll och om allt går i lås blir den perfekt. Den är nära mig, den är tillräckligt stor, har fönster, toalett, bra med space och potential att bli riktigt fin! De ska visa den för några fler under helgen sen får vi se vad som landar nästa vecka. Fortsätt krama tummarna. Om det blir min lokal ska jag försöka dela så mycket det går i tankar, bilder, skissar och funktioner. Med det sagt, dags att sussa! GLAD PÅSK!
inov-8 lift shoe /Gustaf